什么是有营养的食物？

作者: 阳光森林彭冬梅健康管理师 | 来源:发表于2019-04-17 23:59 被阅读0次

如果有人告诉你人参很有营养，多吃点哦，鲍鱼，很有营养，也要多吃点…

你要记得我说的话，每天吃鲍鱼，每天吃鲍鱼，每天吃鲍鱼，三个月之后，就去医院捐钱吧，你肯定要吃出很多病。

什么叫有营养的食物？

只有一个标准，这是唯一标准！

有营养的食物，

第一条叫做均衡完整。

何为均衡完整呢？

就是七大营养素，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质水和纤维都均衡完整，才配叫做均衡完整。

七大营养素中，蛋白质必需含有九种必需氨基酸，必需是完整的蛋白质，脂肪必须含有两种必需，必需的不饱和脂肪和饱和脂肪。

有些人专业名词不懂，不懂，先学习再跟进。这世界上就这么简单，不懂又不听话又不信，那就永远都没有机会了。

均衡完整还包括所有的维生素，维生素b1、b2、b5、b6、b12、叶酸、胆碱、肌醇应有尽有缺一不可，缺一，就有可能生病了。

记住这句话，营养这件事情，不是单独吃一种蛋白质就可以了，缺一就等于没做，缺一不可。

第二条叫做容易消化吸收

如果早餐没有认真吃，营养不足，就会导致到中餐要进餐的时候，其实胃已经动力不足，整个大脑的运作，神经的运作，已经出现迟钝，迟缓。这个时候启动的午餐消化吸收就更差，午餐没有消化吸收好，整个下午昏昏欲睡。

什么叫昏昏欲睡？

简单地讲就是病态，已经生病了，只是还没有到病理学指标而已，或者说万一你中午就去做一个体检的话，很可能就误判以为你就是个病人了。

带着这种疲惫疲劳的状态，整个下午都处于供氧不足，晚餐也一样，这个恶性循环就一直持续下去，持续累积，持续叠加，持续累积，持续叠加。

解决营养早餐，尤其是对于孩子，对于女人，对于老人，尤其是对于上班族，可以说是解决了生命最根本的部分。

对身体而言有营养的，还要好吃，容易吃，而且还要花的时间少，这要符合现代人的生活方式。用那些科学家，营养专家说的营养，在生活中是不能用的。生活中有一些非常重要的原则，叫做便捷

我们现在需要的是又方便又健康的食品，这个第一条，就叫做营养早餐。

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阳光森林的早餐容易消化容易吸收，做的时间短，全家人都能吃，营养完整、均衡什么都不缺，一个都不少，你需要的全部都有，而且充足，百分之百支持你到中午，甚至一整天，这个就是最了不起的早餐。关于营养早餐的做法及原理在之前的文章中已经详细分享过，这里就不再一一赘述，想学习的朋友可以去查看一下哦！