FIRST LAYER 解绑第一层丝带：对情绪的定义
我以为：情绪是是某个人/某件事给我带来了某种情绪。
现在我知道：人的情绪不是来自事件本身，而是来自你对这个事件的看法。
SECOND LAYER 用EETA对最近的一次个人情绪做分析
•Emotion（情绪）：生气（8分）
•Event （事件）：客户的要求无理取闹，就算无法完成也要我们完成，觉得无法沟通
•Target （初心）：客观告知客户无法在客户要求的时间完成，给出建议
•Action （行动）：平复情绪，客观讲述情况，给出我们能做到的最好方案
列出自己三条惯有的情绪条件反射：
被批评，马上感到不开心。
遇麻烦，马上陷入焦虑。
遇无理取闹的人，马上会陷入对方的语境。
THIRD LAYER CASE STUDY 做一个成功案例分析
跟各部门高效沟通一件事的完成节点
1、首先发邮件阐述目标任务，明确列出每个人要做的事
2、对于紧急的但对方不回复的，要单独电话了解对方在忙什么，告知要他帮忙什么事情，协调可以完成的时间
3、不明白的，当面沟通
工作上的沟通：当面>电话>通讯工具
第一层解绑 我一直以为情绪除了突增烦恼以外，其实根本不能解决任何问题，除了消耗我们的精力以外，没有任何作用，但是今...
第一层解绑任务，对情绪的定义 我认为， 情绪是人心理活动的外在表现，或兴高采烈，或悲愤交加......情绪可控，但...
FIRST LAYER 1. 列出你对情绪的理理解： 情绪不好发泄在别人身上会造成伤害，自己没控制好情绪的过程。 ...
FIRST LAYER 解绑第一层丝带：对情绪的定义 我以为：情绪是是某个人/某件事给我带来了某种情绪。 现在我知...
First layer 关于情绪的误解 Second layer 1、EETA 2、情绪观察 Third laye...
这个工具非常需要，我以前不知道情绪很重要，往往是忽略，后来发现其实很多事情都是情绪在影响甚至决定会有什么结果。
这次作业的灵感来自于一本叫做《情绪小怪兽》的儿童绘本 它以前在情绪管理方面给过我很大的帮助 这次作业以它为蓝本再合...
1.自己对“情绪”的误解 听完小雨的分享，发现自己对于“情绪的认知”确实有很多偏差，最明显的是下面三点： 一是认为...
①解绑自定义事件 event.$off②消除定时器③解绑自定义的DOM事件 如window.scroll等
第一层解绑：发现自己对“情绪”的误解 我以为：不好的情绪影响自己的行动力 现在我知道：首先，情绪没有好与不好之分；...
本文标题：情绪解绑器
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