project8 细则
第一层解绑任务，对情绪的定义
我认为，
情绪是人心理活动的外在表现，或兴高采烈，或悲愤交加......情绪可控，但是我觉得还是不要控制比较好，内心充实就会避免一些情绪波动，接纳并释放自己的情绪反而有利于平复这个波动。波动比较少会比较好吧～
现在我知道，
1）所有的情绪都是我们需要的情绪，情绪产生行动，让我们朝着某个目标努力。最终是要落实在为了解决事情的行动上。
2）其他人看到的是我们的行为，但不一定能了解我们的感受。我们表现出来的，可能是事情发生后我们对情绪编辑后作出的行为。这个行为可以引导、移除和修正。此处指向第二层。
3）每个人对于事情的感受不同，对同样的事情会产生不同的情绪，没有“万灵丹情绪”，也不能用对错来评判。所以情绪可以被他人治愈，但并不一定是因为“感同身受”，更多是因为治愈我们的这个人非常在乎我们吧。
第二层解绑任务，情绪和我自己
EETA：情绪脱困四问
E：失落，觉得自己被讨厌了。0-10分的话，可以打7分。（已经影响到食欲，很严重了）
E：走B2B的流程，我是甲方，乙方选手虽然是老员工业务极其不熟练，还脾气不好，除了差错一个周都没有发现。忍的差点破功。然后我直白地提出了希望她严肃对待这件事情，先把问题解决掉，以后出事情尽快通知我方。然后，同事觉得我说话太直白，不够温柔，更不利于和谐。于是联想了一连串的事情，直到联想到我家猫也因为我不温柔比较不喜欢我，我就好失落。
T：要解决这件事，从而减少我司损失。
A：处理问题还是要以解决事情为主，这种站立场的问题必须要严肃对待。说话语气和表达的方式可以温柔一些。还有，我要给我家猫买罐头，重夺她心中的第一名。
用行为引导情绪
个人情绪观察表格
解绑第三层丝带：情绪和他人
成功案例和失败案例
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