看到标题，你可能会问，在生活中与在工作中有什么不一样么，难道不是同样运用刻意练习的原则么？这里的区别是不一样的地方，时间不同，压力不同，目的不同，还有什么呢？刻意练习更需要专注，接下来我就按照书中的步骤一步步来详细探讨。
首先要说明的是刻意练习并不适合所有人，没有梦想，足够的动力和愿望，会很难达成目的，因为刻意练习即使对于热爱的人来说也是枯燥和乏味的，但同样也有方法来克服这些困难。
在生活中运用刻意练习原则，如工作中一样，首先找一位好导师，包括怎么辨别专家，找到适合自己的导师，随着自己的进步，导师也是需要更换的。
这里来说说为什么需要找个好导师，最简单的原因是你是新手，需要指导，当然你也可以自己去网上找一些视频或者书籍来引导自己入门，但对于需要有人反馈和纠正自己的练习过程来说，这些是不足够的。
刚开始，是建立一个正确的心理表征的过程，而自己练习往往有一些自己忽略的细节导致心理表征的建立没那么有效，这就好比建造一个正确有效的发动机，如果设计有缺陷，那么它的效率就会低下，浪费时间和精力，导师的作用就在于此，同时导师可以不那么杰出，但他至少走过你将要走的路，懂得一套有效的方法来训练你。
至于怎么找，书中给出的方法是，找到那个导师教过的学员，直接去问问他们的想法和心得。学员的评价往往是最有效的，而不是通过简介，宣传来判别。那你说身边没有导师怎么办？书中也有谈到这一点。
富兰克林提升写作的过程，我想这对于我正在做的这件事情是有帮助的，就借这个机会来梳理下，我们来看看富兰克林怎么做的。
成为一名作家是富兰克林最大的梦想。写作这件事自然对他而言十分重要，他发现《观察家》这本杂志上有许多的精美文句。首先他以复写的方式简述出其中的句子，不是抄写，而是用自己语言表达出来，然后与原文对比，有必要再修改下。然后他发现自己的词汇不像原文中的那样丰富，于是他改变了练习的方式，通过写诗来迫使自己想出更多的词汇，把原文改成诗句。
然后等待足够长的时间以至于自己已经忘了原文中的措辞以后，然后再把这些诗句写成散文。这让他能够找到正确的词汇，并不断积累，以便在写作中能够迅速调用这些词汇，最后再来完善文章的整体结构和逻辑。
到此还没有结束，他又找来原文，为每一个句子写下提示的线索，放在另一张纸上，并把顺序打乱，然后又等待足够长的时间，通过线索再复写一遍，按照他认为正确的逻辑书写，再与原文对比。正是通过这样的练习，富兰克林逐步提高着自己的写作水平。
这里我用简单的几步描述下以上步骤:
1. 复写
2. 对比修改
3. 发现问题改变练习方式
4. 写诗强迫自己想出更多词汇
5. 等待足够长时间写出散文完善结构和逻辑
6. 再找原文写下线索，打乱
7. 等待足够长时间，由线索再复写一遍与原文对比
以上方式也是一个不断创建有效心理表征的过程，这样的方式需要付出足够大的努力，这是通过自己设计练习方法，来提升练习的水平，进而提高表现。其中需要的专注和投入，对大多数人来说这是比较困难的，幸运的是今天在网上都可以找到这样的小团体，或者前辈们的方法可以学习，这也是一种选择，模仿是为了超越，最终找到适合自己的方法，前期反复做，听话照做，超越是后面的事情。
在如何创建有效的心理表征过程中，作者给出了三个F:
即：专注（focus）、反馈（feedback）以及纠正（fix it）。将技能分解成一些组成部分，以便反复地练习，并且有效地分析、确定你的不足之处，然后想出各种办法来解决它们。
至此已经解决了起步阶段的大部分问题，至于后期遇到瓶颈，没有足够的动力该怎么办？后面的文章中会有提及，我想写作本身也是同样的过程，我看书，然后写出来，不断练习，这个过程同样需要不断优化和完善。
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