改变，从体验开始

摘自“得到”武志红的心理学课《拥有一个说了算的人生》

1、“自我实现的预言”的关键机制，选择性注意。如当我发现一个预言后，为了维护“我是对的”这份自恋，我的注意力会集中在那些符合我预言的信息上，而那些不符合我预言的信息，就被我忽略了。这样一来，我看的世界，就符合了我的预言。

 2、觉知自己的自我实现的预言，需要有体验帮你发现。想改变这个自我实现的预言，也一样需要体验。 当通过体验突破了你的想象， 如果只有意识上树立了某个目标（如要考北大），而潜意识上却是自卑的（考个南开就不错了），那样就只会感觉到巨大的压力，不会有正向的结果。

所以，改变自我实现的预言的一些原则和方法：

第一，自我实现的预言其实大部分是对体验的提炼和总结，所以不管是觉知你的预言，还是要改变你的预言，都需要从体验入手；

第二，如果你想要更积极地自我实现的预言，就需要寻找机会，给自己制造机会，体验到那个更积极地预言；

第三，你还可以问问自己，我希望的那种“自我实现的预言”是什么？我过去在什么时候体验过？然后好好调动你的回忆，让自己去体验当时的感觉。

你想要什么样的人生，就去和什么样的人接触，他们的体验会很容易地感染到你。这是扩大自己体验的一个重要方式

想象自己的“自我实现的预言”

1、小的时候妈妈曾经帮我算一卦说将来我会在南方发展..........呵呵，我一直向往，一直努力

2、千年老二，在我的很多重要的事情中，在我的前面总会以一个比我稍稍强一点的人，我始终是千年的老二。如上学高中一直第二，上班一个班组中我们这些一起的同学，无论怎么努力，各方面下来总个比我强的，所以我一直想有个自己的一摊工作，努力了也做到了。给自己总结，不要去那些大家都认为好的单位和工作，因为那人才济济，平凡的我挤不进去。所以找个小地方做个自己的第一，哈哈，自恋哈！

3、为什么现在连岗位都没了，因为你的行动证明了你的不支持，如果我是领导我也不会重用你。所以你回忆过去的别人的一言一行中，都会有不被重用的蛛丝马迹，如：你可以搬上三楼，“二楼挺好的，我就在二楼”，以后我可不管了。

4、“你也快退休了”！这是一个很讨厌的话语，我还没有那么老，静下心来，一件一件事的去做，如操作说明要继续完善！！

7年就是一辈子，这个7年我要好好地规划，为以后做准备！

5、让自己的预言更加积极！！潜意识想要的就说出来，不要自卑，更好的暗示自己一切都会往更好的方向发展，只要你敢想，就去努力！

这就是：改变，从体验开始！！