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七感生物 What?原来孩子不爱吃饭是因为这三个原因!

七感生物 What?原来孩子不爱吃饭是因为这三个原因!

作者: 七感生物 | 来源:发表于2018-01-09 11:54 被阅读5次

孩子不爱吃饭怎么办?

这个世界难题

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所以,究竟是哪三个步骤呢?

第一步:饭前20分钟在吃什么?

饭前喝汤的习惯要背锅了。

首先,要知道两点:孩子的胃容量是有限的;胃排空速度是固定的。

在饭前20-30分钟进食,孩子的胃早就给其他食物霸占,并且还没来得及排空,正餐无处可放,谈何胃口?再强大的胃也难以雨露均沾啊有木有!

一想到很多减肥方法建议饭前喝汤,就知道这个习惯对小孩来说有多么的“邪恶”了。

”不是说饭后喝汤影响消化吗?”

“饭前又不能喝汤,喝个汤要这么讲究吗?”

妈妈们先别着急,饭前20分钟不行,但饭前45分钟到1个小时是可以的啊!

妈妈们继续愉快地给孩子煲爱心汤吧!

第二步:伪营养食物,孩子还在吃吗?

某些食物要背锅了。

油炸零食、含糖量高的糖果果汁会影响孩子胃口。这些食物的共同点就是高热量、低营养价值,统统称为“伪营养食物”。这类食物营养缺失也算了,还给孩子一种饱腹感,抢走了正餐的位置,妈妈们又怎么能容忍这种鹊巢鸠占的行为?

来自表情包:汉斯圆滚滚

过多的牛奶居然也成“伪营养食物”?

牛奶虽然富含蛋白质,但每天超过3杯,孩子也容易倒胃口。原理跟“伪营养食物”一样,营养过于单一又容易造成饱腹感。所以牛奶再好也不能贪杯哦。

如果孩子嚷嚷着要吃零食,妈妈可以在两顿正餐之间自制一些小零食,例如:小麦面包+牛油果、水果+牛奶等等。

第三步:就餐环境是否让孩子分神了?

手机、平板、电视机远离正在就餐的孩子。

吃饭看手机一时爽,孩子不爱吃饭就很麻烦!如果餐桌周边的环境比吃饭这事更吸引孩子,孩子不爱吃饭还能怪他吗?

除了营造良好的就餐环境,爸爸妈妈们也要以身作则,与孩子一起远离手机、电视机,毕竟没有其他事情比一家人吃饭还更重要吧。

当然,不管今天有没有解决这道世界难题,但至少让妈妈们更深入了解这道世界难题;孩子把饭吃好,也算是帮妈妈减轻负担了有木有!

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