又走进了健身房

    下午送完孩子以后，想着回家好好休息休息，上午已经在健身房锻炼了90分钟，有点累，最终还是走进了健身房。现在的健身房对我有吸引力，一有空余时间，就会去健身房，去健身房取代了逛街美容等等在现在看来很无聊的事情。

    下午的健身房人不是很多，有中年大叔，年轻小伙子，年纪稍微大点的阿姨等等，还见到了和我一样今天上午已经锻炼过下午又来的大叔，见到这位大叔，想着原来不是我一个人一天来健身房两次，心里感觉舒服多了。大家都很认真的锻炼着。我也进入了热身环节，用泡沫轴放松腿部肌肉，再进行拉伸，等到全身发热以后，再进行腿部训练。上午我进行了背部和腰部训练，下午开始进行腿部训练。

      正在进行腿部训练的时候，看见了不远处昨天的那位阿姨正在进行背部训练，那位阿姨是脚踝扭伤后休息了2个月不见好，所以来健身房锻炼，想让脚踝好快点。其实，能来健身房的人，刚开始多多少少都是因为一些特殊原因，有身体不好的，有受了情商的，有抑郁症的，等等。这是在与健身房的那些健身人士聊天的过程中知道的。没有一个人是无缘无故的去健身的，就像我，是因为心情不好才去锻炼的。

    腿部训练了35分钟以后，进行了拉伸，然后就开始腹部训练，和有氧运动，今天的运动量有点大，但是特别喜欢这种累到极限的感觉。明天需要休息了，本来打算明天早晨去跑步的。

    健身会上瘾，跑步也一样，因为健身和跑步以后心情会特别好，感觉很放松。因为运动时间长了会产生多巴胺这种物质，而多巴胺能让人兴奋。自从运动以后，只要心情不好了，只要一运动，心情就会好很多。人们会因为不好事情的发生而变得心情不好，只是这事情是暂时的，通过运动让自己度过心情不好的时候，事情就会好多，回过头来，就会觉得自己怎么会因为这事情而心情好，再好再坏的事情都会过去，只要保持宠辱不惊就可以了。

    运动是需要循序渐进的，一口气吃不了胖子的，健身贵在坚持，是任何事都是坚持二字，落实好了，一切事情都能做好。

    下午的健身结束了，心情特别好。期待着下个星期的健身。要是能每天健身就可以了，我们都是普通人，还要去工作，维持生活。等我退休了，就每天去健身房。人生有梦想真的挺好的，朝着目标走进的感觉真的挺好的。