01
减脂的原理:消耗的热量大于摄入的热量。
运动只是一种消耗热量的方法。
02
减肥过程中,如果做大量的有氧运动会比较容易反弹。原因是在做有氧运动的时候,肌肉和脂肪都会有一定的消耗。而肌肉是可以提高基础代谢的。
一定是有氧运动和力量训练同时进行。
03
三分练,七分吃。
04
男生训练,背阔肌(引体向上),斜方肌。
臀桥
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减脂的原理:消耗的热量大于摄入的热量。
运动只是一种消耗热量的方法。
02
减肥过程中,如果做大量的有氧运动会比较容易反弹。原因是在做有氧运动的时候,肌肉和脂肪都会有一定的消耗。而肌肉是可以提高基础代谢的。
一定是有氧运动和力量训练同时进行。
03
三分练,七分吃。
04
男生训练,背阔肌(引体向上),斜方肌。
臀桥
本文标题:运动与减脂
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