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运动与减脂

运动与减脂

作者: 天天更 | 来源:发表于2020-05-23 20:47 被阅读0次

01

减脂的原理:消耗的热量大于摄入的热量。

运动只是一种消耗热量的方法。

02

减肥过程中,如果做大量的有氧运动会比较容易反弹。原因是在做有氧运动的时候,肌肉和脂肪都会有一定的消耗。而肌肉是可以提高基础代谢的。

一定是有氧运动和力量训练同时进行。

03

三分练,七分吃。

04

男生训练,背阔肌(引体向上),斜方肌。

臀桥

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