冥想14-100日思集

作者: 罗罗去远航战队 | 来源:发表于2019-04-29 18:24 被阅读1次

    时间:30min(早上起床)

    位置:床上

    方式:盘腿坐享

    背景音乐:海浪沙滩

    坐享情况:

    来自于全身的感受,最强烈地自然是双腿的麻木感。这样的感觉是很久没有的感受,当时间结束,伸展自己的双腿的时候,那样的麻木感慢慢地向全身袭来。

    这种体验,每次都会伴着坐享的结束随之而来。像一阵强电流,迅速的流遍全身,从脚到头。时间到了,不会立即停止睁开眼睛,而是将刚才体内还在流淌的那一口“真气”继续推动前行,直到呼出鼻腔。

    接下来的情况就是顺势躺下,然后全身放松。不同于坐享的闭眼,此时睁开眼睛,回想一下刚才30分钟的坐享过程。总结反思一下整过流程,此时敲下的文字也就是在早上就计划的内容。这也是反思的一种方式,更是刻意练习的步骤。

    麻木,让全身马上进入一种紧绷的状态。而此时的我要做的,就是刻意的调节神经,让全身放松下来。这里有一个小小的感悟,我们在打针的时候,特别是自己有过二次做手术的体验。躺在手术台上,医生和护士在灯下忙碌,自己什么也做不了。唯一能感受到的,就是一阵阵的疼痛。如果想不痛,也是不行的。医生就是要让你有这样的感觉,这是一种正常的机能。大多医生会找你说说话,或者他们几个聊着天,顺便就把手术给做了。

    作为成年人,肯定要有一定的忍耐性。痛,也要忍着啊。更何况堂堂七尺男儿,医生问怎么样,回答时咬着牙却说还可以用。当医生说能感觉到疼吧,赶紧点点头,嗯一声。因为多说一句话,感觉就放走了一口气,疼痛感就又扑来一样。

    越是紧张,医生越是要告诉你放松,放松,也许用劲的肌肉绷着,他们下刀也能感觉得到。打针更是如此。看着一根根长长的针管刺进静脉,痛的感觉又来了。

    放松,放松,而且心里也不能想着难受。虽然真的有些难受,但是要好好的感受这种感受。人对于痛苦都是易忘记的,这是生理机能的结果。我们要做的,就是抵制这种遗忘,我们要牢牢的记住这样的痛,但是要把这种痛转变为一种心理接受的事情。

    没有了人的打扰,没有了闹铃的影响,你永远都不会知道会有什么在你坐享的时候闯入你的禁地。比如微风,还好,不是直接吹到我的脑边,因为这样容易受到一种伤害。李笑来老师也提醒过这种危险。

    期待明日的坐享感受。

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