脑子里的灵感 一个个的往外蹦
思考快与慢。
准备好倒记时,5分钟,打开音乐--海声,浪声,让我熟悉不过的声音。
就这样开始了,还在是椅子上进行。结合一吸四呼,一步步的积累时间。注意力会放在鼻尖,身体随着呼吸而起伏。
随着呼吸,大脑里也开始了思索,大多是对近段时间的一个回顾复盘。什么东西没有做,还有多少东西没有写,突然有又冒出一个新点子或解决问题的方法。
天,不是这样的,脑子的回路马上又将思绪拉了回来,又重新开始。放空,大脑层一遍黑暗,感受到的是来自外界的声音,虽然注意力不在这上面,看到下次要把这个声音放小一点,否则会影响注意力。打扰了专注的这个氛围。
笑来老师的全身经络走动法目前还没有试过,目前还一直停留在有意识的控制每次呼气的方法上。鼻子就像一个阀门,每次放一点气出来。还有一个更形象的比喻就是吹球和气球放气,这样的相反顺序就和呼吸的套路一样。对于身体某一点不舒服就集中在这个点上,可以想像为一个激光点,然后照射在这个不舒服的地方,有外科手术中的激光切割同理,想想也是一个有意思的事情。
5Why
1、不作思考就是放空大脑,对不对?
2、怎样做到呼吸自如,目前的这种呼吸法和匀速的呼吸法肯定是有别的,它们的效果一样吗?这是不是冥想的范畴?
3、如果不去思考,大脑在干什么?
4、不思考和提升认知能力有什么关联?如果说空大脑是为了让大脑得到充分的休息,那冥想不是放空那是什么?
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