性格内向的人因为挫折和打击而产生情绪，没有及时得到释放，而是深埋在心里。当情绪越积越多无力承担的时候，就会产生两种情况，一种是向内攻击罹患抑郁症，焦虑症，强迫症神经症，一种是向外攻击发生报复别人和社会的恶性行为。
一个沉默寡言性格内向的人，大家都认为是老实人，这些老实人平时都不善于发泄情绪喜欢忍。然后他们思维狭窄偏执，很难接受别人的意见。
如果压抑情绪长期处于焦虑，忧愁，悲伤，惊恐，愤怒，痛苦之中，就会通过神经机制和化学机制引起心血管系统，消化系统，泌尿生殖系统，呼吸系统分泌系统等各种疾病甚至癌症。
情绪宜疏不宜堵
情绪是一种能量，压抑情绪就压抑了生命的能量，只有情绪流动才能让我们的生命有动。
美国身心医学杂志刊登的人就表示压抑愤怒情绪的人脊柱部位肌肉紧张，下巴发急或呼吸变浅。
睡眠可以缓解情绪，人在睡眠的时候分泌的生长激素可以缓解疼痛，睡眠杂志的一项研究发现，长期失眠者化慢性疼痛的概率是其他人的三倍。
体育锻炼难缓解压力疏导情绪运动不仅可以分散注意力，忘掉不快还能促进大脑分泌多巴胺内啡肽等物质。这是人体的快乐因子，能缓解不是让我们身体产生愉悦的情绪。
所以心情烦闷的时候，无论跑步快步行走，还是打球游泳，只要让身体动起来出出汗，压力也会随着汗水溜出身体。
哭是一种很好的减压方式，我们可以找一个安静的地方或者信任的人面前痛快的大哭一场，眼泪是有杀菌作用的，最关键是他能把积压的情绪宣泄出来。
情绪疏导嗯步骤：第一步学会表明自己的情绪，就是要清楚地知道自己正在经受怎样的情绪，委屈，愤怒，沮丧，伤心，紧张。
第二步，理解情绪背后的思维，了解自己的情绪是如何产生的，然后对症下药。
第三步了解自己的心理需求，我们可以问自己两个问题，第一个问题我现在想要什么？有时候我们因为生气而忽视自己的目的，想想自己的目的就不会那么生气了，第二个问题我的这些需求能否在对方不改变的情况下被满足呢？从中找到自我改变的契机和途径，从而缓解情绪，把注意力放在解决眼前的问题上。
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