2020年，注定不是一个平凡的一年。
按公历来算，今年会有很多的既定政策得到实现，法治，小康社会等等名词是今年的主题词；按农历来算，今年是农历庚子金鼠年，俗话说，庚子一轮回，不管是好是坏，都是一个循环的开始。
针对今年开始就出现的疫情，我已经隐约感受到了一种不安感，大事频发，不确定事件增加，种种新闻充斥着我们的眼球。
那么，我们应该如何去平稳的度过2020年，并抓住不确定性带来的机遇，应对突发的挑战呢？
以下我详细规划了2020年的年度提升计划，可以为大家提供一些参考。
1.健康为本，注重心理，身体双健康，保持乐观心态，保持体育锻炼
疫情给我们的生活敲响了警钟，在新的一年，我们的生活需要合理而且有效的去进行。
心理健康——疫情让我们感觉焦虑、恐慌时如何做
可以通过传媒节目来转移注意力，比如，可以看一些相声，小品等放松身心的节目，看
看电影
听音乐
电影，听音乐也是不错的选择；通过深呼吸方法来缓解压力，具体是用5秒钟深吸一口气，然后停顿两秒，之后通过5秒钟呼出一口气，连续做30次左右，会让自己的压力得
深呼吸
到有效缓解；可以通过倾诉来缓解不良情绪，可以和亲人、同学、朋友打电话、聊天、相互沟通近况，相互倾诉自己的麻烦事、开心事等等来释放自己的压力，这也是可以让自己快速得到慰藉的很好方式；当自己感觉内心压抑时，适当的自我发泄也是很好的方式，可以通过哭泣，大喊等方式让自己清楚的意识到自己在将不良情绪释放出来，从而使自己逐步平静下来；当然积极心理的调整更加离不开身体的锻炼，无论是否有不良情绪的感受，积极的体育锻炼都会使自己有更强的心理承受能力，比如慢跑五公里，或者打打篮球、羽毛球等等，可以较好的训练心肺能力，从而有效的改善心理压力，缓解焦虑等不良情绪。
身体健康——保持身体的健康是一切的基础
无论疫情是否存在，良好的身体素质都是我们维持自身发展，维持工作、学习的保障。
要做到身体健康，需要有进行有规律性的饮食，每天合理膳食，保持蛋白质和糖分的足够补充，但是也要注意不能够摄取太多，会容易造成脂肪堆积。
饮食方面：每天早餐一杯牛奶，一个鸡蛋，基本上可以保证一天蛋白质的摄入，而糖分的摄入主要通过早餐的馒头、包子等食物，一般成年男性早餐吃一个包子即可，也可以
营养要均衡
根据上午从事工作的劳动量酌情增减；中午主要是补充能量和维生素等，这时候可以多吃一些蔬菜，蔬菜的多样性可以保证我们维生素补充的完善，也可以吃一些瘦肉，保证动物蛋白的摄入，同时正餐也可以多吃一点，但也要注意，吃到8分饱即可，如果过多摄入，对身体也是有害的；晚餐尽可能少吃，由于我们晚上活动量减少，因而晚餐最好以清淡为主，不吃肉食，同时可以搭配吃些水果，晚餐喝粥也是不错的选择。
体育锻炼方面，每天早上喝一杯温开水，然后如果有时间可以慢跑3公里左右，如果没有时间，可以在室内进行身体的简单拉伸运动，让肢体活跃起来以适应一天的繁忙工作。晚餐过后一小时左右是运动的绝佳时期，这时候胃部已经将食物消化完成，对我们来说也是将一天未完全消耗的能量进行消
体育锻炼
耗的时机，同时也可以让自己的肢体在一天的劳累之后，得到彻底放松，从而缓解疲劳。每天晚上5公里的慢跑可以让自己得到充分的锻炼，同时减肥效果也不错。此外其他的运动也是有益于身心的，由于个人爱好不同，就不一一介绍。
2．合理进行理财，确保财富的稳步增加
我们在工作之余，肯定希望自己的财富能够稳步增长，但是如果紧靠工资维持，是很难快速得到财富自由，因而可通过基金，股票以及债券等方式进行操作。就目前的形势来看，经济形势受疫情处于低迷阶段，但是这对于我们入手股市和证券等理财产品也是绝佳时机。
我们可以在大盘较低时果断买入股票然后在大盘涨时，及时卖出以获得收益。个人建议，由于2020年的不确定因素太多，因而要做到及时止盈和及时止损。给自己设定一个
涨停了！
收益最大卖出额和最大亏损卖出额，一般可以是±10%左右，当然这也与股票的状况，换手率以及一些系数有关。总之，如果股市已经盈利，要及时学会收手，如果遇到突变已经损失，也要及时止损，我们要在保证本金不变的前提下，实现每周，每月收入的增加。此外，今年的医疗基金、人寿基金等混合基金也是可以投入，但是不要太多，可以是资产的25%左右，基金是稳健理财产品，如果不出现特殊情况，盈利可以达到100%。
3.合理进行职业规划，及时充电，为未来做好自己的打算
每天保持60分钟的有效学习时间，不论有任何事情，都需要把这个时间让出来，静静的去学习一些知识，每天的知识获取量是决定未来自己成就大小的关键。无论自己有多么的不想学习，也要让自己在一天中有一小时完全处于学习状态，这样才能够真正的提升自己。
可以看一些理财书籍，这对提高自己的财务运作能力很有帮助。比较推荐的书籍有《聪
书中自有黄金屋
明的投资者》、《国富论》、《经济学》、《博弈论》等等；还可以看一些对心理有帮助的书籍，可以缓解自己的生活压力，比如《控制焦虑》、《积极心理学》、《人性的弱点》等等。当然从事不同行业的人也可以用这段时间进行充电，看自己专业的相关书籍。但是个人认为，白天已经进行了10小时左右的相关工作了，晚上最好还是不要再去想工作的事情，因为好多事情不是晚上想一下就可以解决的，过多的想工作，会增加自己的焦虑，反而对自己不利。
4.利用官方媒体获取有效信息，提升自己的信息敏锐度
虽然现在的年轻人经常吐槽官方媒体，说信息都被和谐了，其实不然，通过官方媒体获得信息有很多是可以帮助我们及时了解国家动向，社会动向以及政策导向。由于我国的
新闻很重要
经济是政策性经济，所以我们必须保持信息敏锐度，这样才能够及时顺应国家的形势变化，从而在实现自己价值的同时也实现民族价值。有点不接地气，其实就是要明白国家让干啥，国家希望干啥，国家对哪方面有扶持，与国家保持一致，是永远不会错的。
结语：2020年，是社会变化集中体现的一年，我们要做的是适应快速变化的社会，快速变化的环境，只有保持一颗渴望适应改变的心，才能在不断变化的社会中立于不败之地，才能够较快速的实现自己的一个个小目标。
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