序言

该说拒绝的时候就一定要坚定的说出拒绝，你的不拒绝对自己来说是伤害与不尊重，同时也无形中让别人无意的做出了不尊重你的事情。“客套”是人际关系中的“毒药”，很多时候你观念中认为的关照对方，很可能是让对方不舒服的关照。真正想要让对方舒服的方式是要听到对方的声音，听到他的需求，才是关照对方最佳的方式。

1

对一个人来说，自己才是这世上最有价值的存在，而了解自己是开发自己这块宝石的最佳方式，你只有真正了解自己的需求，敢于表达自己的需求，才能够慢慢找到挖掘自己潜能的方法。

我们今天要聊得话题是关于在与他人交往过程中，该如何有效的说出拒绝，来帮助自己摆脱窘境。小时候我们在说出自己的意见时，不需要有任何顾虑，就可以直接的说出自己想要还是不想要，但当我们长大以后，在这个互赖生存的世界里，我们拥有了无数个需要顾虑的事情，反而让我们不敢于轻易表达出自己的真实想法。很多时候为了所谓的“省事”，就选择了同意不想选择的事情，因为不好意思，就选择了委屈自己。

2

那么我们究竟该如何帮助自己走出这样的窘境呢？其实道理很简单，但做起来没那么容易而已。你只需要看到自己，明白自己是一个独立的个体，拥有独立的想法，其次你要听到自己的想法，听到自己内心真正的需求是什么。当你听到自己的想法时，要选择在不伤害对方的情况下，表达出自己的真实想法，不要让对方的好意成了伤害你的事情。尊重自己，就是最好的尊重别人的方式。

拒绝不是说要孤僻的一个人做事，一个人生活，而是用拒绝在表明自己的态度，表明自己的立场，是自己尊重自己的方式，也是提示他人尊重自己的方式。你只有足够了解自己的需求，足够的尊重自己的想法，才能够真正有效的帮助自己走出窘境。

谢谢你，我爱你