即便是濛濛细雨，但身上的每一个细胞都在对着我大声的叫嚣着：“我要去跑步！”那就跑呗！
先是慢跑3分钟，速度很慢，跑出小区大门，跑上马路，今天这跳线路还是第一次跑。秋天的傍晚没了夏日的暑气，小道上三三两两的人，有遛狗的、有推着行李箱的、有散步的，从他们身边慢慢跑过，把他们一个个都甩在了身后。
穿过斑马线跑到对面河边的步道上，或许是微微小雨的缘故，在这片古色古香的健身场所也只有一个约么五十岁上下的男人在漫步机上，边走着边看着手机。
我跟着手机里传来的音乐节奏，尽量让自己每一步都踏在节拍上，把注意力集中在自己的呼吸和脚步上。汗也越出越多，每一滴汗水都争先恐后的奔出来，像是火车到站时的人潮涌动。前额、前胸、后背，摸上去全是潮湿的，心里确是轻松愉悦极了。
每日运动打卡，看到自己的进步：
哑铃：60个。
跑步：
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本文标题：跑起步，动起肩 DAY8
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