1、你越来越会安顿你的情绪，对重要的人懂得了在乎，对不相关的人也能不在乎，换句话说，如同河流容纳倒影与水滴，接纳情绪的存在，成为情绪的主人，而不是莫名其妙地，一辈子当情绪的奴隶。
2、只有当你遇上了不公不义，才会懂得公理正义的价值；只有当你遭到背叛，才会了解忠诚有多么重要；只有感到孤单，才不会吧朋友当成现成的；只有遭到不幸，才会意识到我们有多依赖机会与运气。
3、正面或负面，乐观或悲观，那都只是我们看这件事的态度，不是这件事本身，生死之事，无关正负。
4、我们心力有限，如果什么都要过一过脑子，评论一下好坏与对错，评论了一百件无关紧要的事，用光了心力，结果就没力气去感觉少数重要的事，对我们有什么意义了，这就是因小失大啊。
5、活着，就是不断失去的过程。
6、我们每失去一个已经适应的状态，就是开始面对一次人生的变化。失去童年，迈向成年；失去父母的庇荫，迈向自己当担的人生；失去稳定的工作，迈向更多的选择。
7、悲伤压迫我们，纠缠我们，逼着我们想脱身，不断地促使我们提出质疑，问出“为什么”以及“怎么办”？
8、遭逢变故，我们四顾茫然，于是悲伤占据我们的心思，引导我们敲打每面墙壁找出路。
9、生活必须一边失去，一边得到；一边成长，一边迈向死亡。
10、就算你很努力，也没办法跳过悲伤。如同树木没办法跳过年轮。它们会沉淀在你的身体里，如果有人像锯那样，把你剖开，都还看得见。
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