循序渐进

我是一位普通的宝妈，这是我的第1073篇日记。

今天我想分享一篇关于循序渐进养成好习惯的日记。

先从早起说起吧，以前我对自己要求比较高，比如说我要早起，那我就必须在5:00~5:30醒来，但是我平时都是7点过后起床的，但是如果说我没有让自己养成一个循序渐进一点一点提前早起时间的这个习惯，一下子从7:00起床提前到5点或者5:30起床，我的身体就会很疲惫，然后就不能很快的养成5:00~5:30早起的这个习惯。

但是从前几年开始，我在意识里边对自己要求降低没有那么高了，反而我就是循序渐进的，每天早起5分钟，这样身体感受不到很大的那个波动，这样反而更容易做到，所以我就从45到昨天晚上我定的闹钟是6:10，今天早上就6:10想起来我就很清醒，然后就直接起床洗漱，感觉头脑也很清醒，可以边听英语边护肤梳头发。

所以我就更加体会到了这个循序渐进，然后一点一点让自己养成一个早起习惯的重要性，嗯，我相信我6:10能起床，明天早上定个6:05，我照样能起床，周内我能早起，周末一样，我也会有规律的早起，因为我体会到了早起的益处，也体会到了早起带给我的一些思考或者说安静的这种感觉，所以我相信我会坚持早起的，当然偶尔如果说想放松一下，那我会不定闹钟就让自己自然醒，看自己几点能起床，几点清醒几点几点洗漱，然后再按规律去做自己接下来的事情。

所以要养成一个新的习惯，真的是循序渐进特别的重要，而且就是不要追求完美，接纳不完美的自己接纳自己，不要要求太高，就是一点一点的进步，这样才更有利于自己养成新的好的行为习惯，同时也能更加稳定养成的这个习惯。

在循序渐进养成习惯这个事情上，我记得就是有一个数字，21天21天会养成一个新的习惯，但是我越来越觉得，其实21天养成的这个习惯并不稳定，要真真正正一样，这个新的习惯持续下去，嗯，我觉得至少需要60天甚至90天甚至半年的时间才能更加的稳定。

这个也让我想到了就是之前听的一本书讲到的火箭发射的那一刻，他所需要的能量比他在天上整个运行需要的能量要大得多得多。

也许这就是从0~1很难的一个原因，或者说突破开始很难，很多事情男的就不是郭丞，而男的是一个开始一个良好的开始，良好的开端是成功的一半，但是往往很多人呃，不相信自己从来不开始，所以也就不会有好的过程，更别提有好的结果了。

所以人生无论是在哪个阶段，都要不断的去提升自己，不断的去进行新的尝试，让自己的思维时刻处于一种比较活跃的状态，让自己随时随地都能够保持丧气，就是不断的有突破自己舒适区的这个能力。

当然劳逸结合也很重要，就是根据自己的一个身体的节律以及心理的情况，然后适当的给自己增加一些压力，当然也会能适当的去减少自己的压力，这样的话才能够张弛有度，劳逸结合，从而养成更好的生活习惯，让自己的身心得到更好的发展。

因此，循序渐进很重要，劳逸结合也很重要，让自己的生活张弛有度从容不迫，这样才能更好的把握人生当中的每一天，加油！