教你认识恐惧，更加睿智的面对自己

教你认识恐惧，更加睿智的面对自己

01

昨天晚上，和我的大学A同学聊天。她跟我说，她一直有件事很困惑，她很害怕自己老板，在领导面前说话或者禀报工作的时候，就会莫名的产生一种恐惧。有些工作，在同事面前能很流利说出来，可是在老板面前她就紧张的双手不知道怎么放，更是一句话说不出来。所以，有机会展示自己的时候，在老板在的地方，她都会逃避，错失良机。

我问她，是什么让她害怕吗？

她回答我，她也不知道，就是有种莫名的恐惧让她很难开口。

她的困扰，让我想到在上学的时候，有很多人，莫名的对老师恐惧，不管自己能不能回答老师的问题，一旦被老师点名回答问题，就会害怕的不知所措。

02

我有个朋友是路痴，但是她特别喜欢旅游，最近她一个人跑去泰国穷游。她是临时决定去泰国，并没有了解旅游攻略，到了泰国才开始查游玩的路线。因为她根本不认路，买的地图也不精细，加上语言不通，询问当地的人，指的路也不对。有一次坐公交，她狼狈的坐到终点站才知道自己错过站。

但是，她却觉得这次经历挺不错的，因为这次机会她去了一些很有更具泰国特色的地方，认识一些很有趣的小伙伴，玩的十分开心。

我很钦佩她的胆量，心中同时也充满好奇，她一个人去，她不害怕吗？

错过了车站，第一反应不是返回求救，赶紧寻找回酒店的路吗？

为啥她不仅心有思去游玩，还和一些陌生人玩的开心，她难道不恐惧自己回不去吗？

听了我的话，她豪迈的大笑。坦言对我说，她是路痴，迷路都是常态，她当然也会恐惧，也会有惊慌，但是，她认识到自己的缺点，只能是让自己的坦荡的接受，并享受她的旅行。

因为，她的目的是游玩，至于去哪里，并不一定非要去人群拥挤的地方。有时候做自己的车，错了方向，接受这一切，说不定还能遇见一些与众不同的人，发生一些奇妙的经历呢。

03

听了朋友的话，我想到自己的一个经历。

以前读书的时候，每次老师安排考试的时候，我都会莫名的紧张，尽管我上课认真听课，下课好好完成作业，对自己的成绩还算满意，可是遇见了考试，我还是会莫名的害怕。

或许，有很多人和我有同样的体验。

最近我接触到《面对恐惧，从容面对》这本书，书里对恐惧的分析，让我对自己莫名的恐惧，有了一个新的认识。

书中说恐惧可分为三个层次，第一个层次是对恐惧事情本身。

第二个层次是害怕失去背后的价值。

第三个层次也就是真正的恐惧，是你觉得自己没有能力去接受这个失去。

这个意思是，第一层我害怕考试，是考试的本身引起恐惧。第二层次我们能都想到的，我们害怕考试，不就是怕自己的考砸了，然后被老师看不起，和同学比较，让爸妈不开心呗。但是，这些都恐惧的表象，真正能引起自己恐惧情绪的原因是害怕没有能力去考好。

因为害怕情绪，让那些恐惧扩大，甚至蒙蔽了我们的理智，对自己失去信心。担心自己不够好，自己无法接受那么糟糕的自己，就会越来越有压力。

04

在职场上也是同样一个道理，我大学同学害怕老板，也许不是老板有多可怕，而是自己不敢却去接受万一犯错误的自己。

因为不敢接受不好的自己，心里就会紧张，甚至恐惧的退缩。

恐惧，其实就是自己在自己头顶上戴上的一个帽子，灯光从头顶上投射下来，我们身体很大一部分都在阴影里。

只要认清我们的为什么恐惧，把帽子摘到，其实那些担心也不过是我们不肯接受不完美的自己罢了。

如果一次考试失败了，最坏的结果也也不过是一个比较少分数而已。

摘掉恐惧的帽子，想象一下你暴露在灯光下，不完美的自己，接受自己，去让自己变得更好。

最后

希望你们都变得更好。