不好的情绪来源于何处呢？
是要做的事情太多吗？
当然不是了，因为我们每天所做的事情一直很多。要做的事情太多，根本不是我们情绪不好的来源之处。
它是因为我们没有完成对自己的承诺造成的。
比如我今天决定看完多少页书，但是在规定的时间内没有完成，这时候我心里就会很难受很不舒服，觉得自己没有把这个事情完成。
内心就焦虑不安，情绪也会随之变得不好，甚至会自责，责备自己，为什么不早点看书呢？
而消极情绪就是你自己违反这些规定所带来的直接结果，也是自己失信于自己的结果。
所以该如何消除负面影响呢？
有3个方法仅供参考：
01.不签订协议
就是勇敢说不，降低对自己的要求标准，同时拒绝一些事情，不要大包大揽，这会让你轻松很多。
02.完成协议
第2个方法就是完成它，当你把它搞定之后，你的心里就会很舒服，有种成就感。
03.重新商定协议
任何事情都不是一成不变的，我们可以根据具体情况做调整
这3条建议你get了吗？
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本文标题：如何解决消极情绪
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