如何解决消极情绪

不好的情绪来源于何处呢？

是要做的事情太多吗？

当然不是了，因为我们每天所做的事情一直很多。要做的事情太多，根本不是我们情绪不好的来源之处。

它是因为我们没有完成对自己的承诺造成的。

比如我今天决定看完多少页书，但是在规定的时间内没有完成，这时候我心里就会很难受很不舒服，觉得自己没有把这个事情完成。

内心就焦虑不安，情绪也会随之变得不好，甚至会自责，责备自己，为什么不早点看书呢？

而消极情绪就是你自己违反这些规定所带来的直接结果，也是自己失信于自己的结果。

所以该如何消除负面影响呢？

有3个方法仅供参考：

01.不签订协议

就是勇敢说不，降低对自己的要求标准，同时拒绝一些事情，不要大包大揽，这会让你轻松很多。

02.完成协议

第2个方法就是完成它，当你把它搞定之后，你的心里就会很舒服，有种成就感。

03.重新商定协议

任何事情都不是一成不变的，我们可以根据具体情况做调整

这3条建议你get了吗？