《如何正确吵架》这本书告诉我们，吵架并不完全是一件坏事，它也可以促进亲密关系的一种有效手段。如果你学会了科学的吵架方式，不光伤感情，还会越吵越恩爱，甚至能帮助你更好地了解自己，获得成长。
这本书的作者是美国作家茱迪斯•莱特和鲍勃•莱特，他们是一对夫妻，两个人都是知名的演讲家、心理咨询师和畅销书作家。他们还共同创造了一个伴侣培训项目，专门帮助情侣和夫妻解决矛盾，改善关系。
一、吵架能给我们带来什么好处？
在我们一贯的印象中，吵架并不是一个正面事物，只是互相指责、推卸责任，或者说些难听的话来伤害对方，不破坏感情就不错了，何来好处？事实上，吵架分为“有效争吵”和“无效争吵”，学会了有效争吵，就能让亲密关系不断升温，越吵越信任对方。
有效争吵能带给我们以下这些好处：
1、帮你唤醒自己的需求：夫妻之所以常常吵架，很多时候不是因为他们在意那些鸡毛蒜皮的小事，而是因为内心的需求得不到满足。
其实，只要当你和伴侣之间出现矛盾的时候，先冷静下来思考一下，在你们不满情绪的背后空间隐藏着哪些没有被满足的需求，你可以使用“我想要……这样就能”的句式来发现自己的需求。
2、能帮助你发现自己的心结和缺点
心结，简单来说就是心里放不下的事情。很多时候你和伴侣争吵并不是他真的做错了什么，而是你自己的心结在作祟。
除了心结，争吵还能帮助我们发现自己的缺点，夫妻关系是世界上最亲密的关系，不管我们在外人面前怎么伪装，在伴侣面前迟早还是会暴露出致命的缺点，这些缺点外人很难发现，而伴侣正好是指出你缺点的最佳人选。
二、如果想要越吵越幸福，需要掌握哪些技巧？
1、我们需要在争吵中增加积极的互动，减少错误的行为。
积极互动并不是要一直面带微笑，使用温和的语气，或者哪怕生气了也要装作什么事情都没有发生，而是要给予伴侣正面的反馈，同时主动表达你的感受和看法。可以从三点做起：第一，不要敷衍；第二，不要指责伴侣；第三，不要逃避交流。
2、我们需要保持坦诚，展现自己真实的想法
保持坦诚说说简单，要做到其实并没有那么容易，你需要向伴侣毫无保留地展现自己脆弱的一面。
3、我们还要纠正错误观念，改变行为习惯
这一点就涉及到我们的心结，有一些错误的观念在争吵开始之后，什么积极互动、坦诚的态度往往都会被忘得一干二净，所以为了保证效果，我们可以在提醒自己纠正错误观念的同时，提前演练正确的行为。
三、怎样才能重塑自我，从根本上改变吵架的方式
1、承担责任，坚持使用正确的吵架技巧
正确的吵架技巧能让夫妻关系更亲密，但要让她成为一种习惯并不是一件容易的事，因为这就意味着你要彻底改变以前的说话方式。
2、保持人格独立，不卑不亢地面对争吵
只有有了独立的人格，你才能更好地安慰、支持和鼓励自己，而不会因为想要获得伴侣的认可而委曲求全。
3、在争吵时掌控自己的情绪
争吵时掌控自己的情绪非常重要，因为很多时候我们之所以在争吵时会口不择言，不是因为不知道怎么说话，而是因为我们控制不住自己的情绪，甚至到后来会因为一句话而后悔，所以如果不想让争吵毁掉关系的话，控制自己的情绪就显得很重要了。
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