28天左手刷牙

    微信群的朋友建议尝试28天左手刷牙，可以体会从笨拙到熟练的过程。貌似从小到大都没有好好体会过从笨拙到熟练的整个过程，好奇心的驱使下，我开启了体验之旅，也算是给自己学习其他技能做一下铺垫。

    今天是用左手刷牙的第三天，依然是很笨拙，很不习惯。整个左臂肌肉都很紧张，而且左右手刷牙的发力点不同，用右手刷牙是手腕在发力，左手刷牙却是整个胳膊发力。

    彻彻底底感受到了学习新技能的笨拙，感觉很不舒服。细想一下，从小到大练熟的技能也就开车了，不过也就只停留在熟练程度，跟赛车手的水平相比就差远了。

    由于刚开始练习，新鲜感十足，现在还不排斥左手刷牙，再过几天枯燥乏味了，而且不熟练的情况下，可能会有一段排斥期。那么在排斥期，过渡期怎么坚持下去呢，我觉得可以在心里给自己心理暗示，给自己强动机去坚持，比如通过坚持左手刷牙可以体会从笨拙到熟练学习新技能的整个过程，接受，忍受自己的笨拙，从来没有体会过练熟的过程，可以先体会感受一下，包括练熟一个技能后的兴奋和激动的反馈，这样对以后学习其他技能会更有兴趣，更能坚持，而练习左手刷牙比较简单，我认为坚持左手刷牙不会有太大困难，就算是有困难，通过意志力和强化前进的动机也会很好坚持下去。

    下一步还要按照刻意练习的方法练习左手刷牙，要给自己设定目标，比如下一阶段刷牙时要放松左臂，刷牙的时候要保持专注，专注左臂的感受，专注左臂各个肌肉之前是怎么配合的。要有反馈，体会每一天的进步，每一天的熟练。有什么困难要及时克服，及时调整。