到目前为止，你确实已看到身体的进步。现在是时候去清理你内在储存的愤怒和怨恨了。抓住这些负面情结会使你的生活变得很费力，并容易导致健康问题。
如果对某人说的或做的感到不舒服，你一定要表达出来；否则，你会开始对此人产生怨恨。你的怨恨是愤怒的表现，最终会指向你自己。尽可能表达你不舒服的感受，有意愿从头中清理它，并彻底疗愈怨恨。
我没有这样的怨恨，又或许是有的，还未察觉罢。
能谈得上怨恨的，都是重要、至亲的人。不过一般情况下，即使有不舒服，也得过且过了，生怕破坏了关系，哪有勇气说出不满呢？！想着靠时间疗愈，挨一段是一段。
记得上大学那会儿，某个晚上闺蜜不停的盘问我，我又正是气头、一时暴怒，一个大巴掌落到她脸上......随后，我俩天坼地裂般的抱头痛哭......
自那晚以后，我俩推心置腹，无话不说，心领神会，形影不离。
有时，爱与恨就在一念之间，把它憋着，它一直是怨恨，把它说出来，会变成爱。
今日功课
一整天，不断释放怨恨和担心。
今天祝福所有你喝的和吃的。
肯定语句：我的身体是我的殿堂，我保护它远离怨恨。
写于20180821
这本书的阅读，作者还有几条建议：
1、让自己每日做功课，从而带给你轻而易举的健康。
2、记录你的进展，专注于那些为你和你的目标服务的想法。
3、对自己温柔一些，要知道当你消除了通向快乐的阻碍，健康将与日俱增。
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