2018年7月22日 星期日 台风暴雨
A区:
人生目标: 健康,事业,家庭,美丽,财务自由
今日目标: 健康,家庭亲子,提升,美丽,理财
[早起x] [亲子v] [美容v] [英语学习 v] [保险报销v] [美容v] [读书x] [练字x]
B区:
健康 : 睡眠4h ,3餐饮食规矩,有氧运动20min ,生理情绪 总体内心安定&多思的一天
睡眠 23:30-6:30,夜醒多次(被蚊子打扰的一晚,夜醒多次),睡眠质量不佳,混沌
饮食 三餐饮食清淡,舒适
晚上视频有氧运动20min,汗微出,清爽
生理情绪 安定并伴多思的一天
家庭亲子 10h 周末时间花费重点区域 幸福,伴有小委屈
7:30-15:30 亲子活动,陪宝贝上早教,课后游乐场,最后一站超市购物 累并快乐
19:30-22:00 陪宝贝洗澡,APP培养宝贝英语学习兴趣,哄睡觉 安定幸福
20:30-21:00 陪娃期间和妈妈妹妹视频聊天 开心满足
提升 1h 利用碎片时间英语学习 收获
和外教Free talk 1h,收获
美丽: 服饰搭配,妆容,美容 美丽自信
真丝荷叶边短袖搭配黑色短裤,小淡妆 , 清爽美丽
下午宝贝睡午觉 美容&艾灸1.5h 美丽自信
财务: 做商业保险报销 满足
做了久久吞咽未做的商业报销,根据理赔提示,已受理, 开心满足
C区:
目标之时间管理: 本周每周二&周四晚19:00-21:00开始上书法课,下班后直奔书法培训地,回家已21:30左右,宝贝一直未睡等我回家,晚饭简单吃之,洗漱,再加上陪宝贝哄睡,自己睡觉时间已到00:00左右,因晚睡导致第二天晚起,之前的计划全部被打乱,比如早上晨间日记的书写,英语学习,晚上睡前看书等,而学习计划的打乱,使自己觉得很多要做的事情都未做,继而引发混乱,烦躁的情绪,而这种混乱,烦躁的情绪又影响到了工作。本身学习书法是为了提升自己,但第一个礼拜下来却产生了不佳的其他反映。细心思考,自己计划安排的事件太多,最近一段时间我的重点是工作之余学习书法,可以适当减少其他事情的安排。每天的安排都需有侧重点,如果事件的安排已超出可控的时间,需适当的做减法,同时也是做心理的减法,保证当天重要事件先有质量的完成,不要太为难自己。也许在心情佳的状况下,做事效率更高,可能完成更多得事情。
亲子: 孩子的任何表现都是有其内在原因,学会尊重并了解孩子的情绪,莫不要因她没有遵守规矩而产生坏的情绪
目标之执行力: 因昨晚睡眠不佳,加上早上狂风暴雨,一直在给宝贝早教老师请假继续补觉 & 坚持带她去上课之间挣扎,自己早上起床确实也感到不舒服。但宝贝起床后兴奋的说她要去上课,麻麻也不好浇灭她的热情,于是鼓起勇气给2人洗漱打扮,在台风暴雨下砥砺前行,宝贝因为上课有了很大的收获,而我自己也很愉悦在这次挣扎的过程中战胜了自己。很多事情选择做与不做都在你一念间,坚持做了你会发现有别样的收获,那种来自心理的成就感和满足比身体舒适得感觉更棒!
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