动机心理学——克服成瘾、拖延与懒惰的快乐原则
应对各种心理问题的方法就是自省：通过观察自己的心理活动，找出问题根源，调整应对措施。而自己的心理活动往往包含了自我个体众多的情感和情绪，这些对于动机有着巨大的影响。
最常见的两种情绪为快感和不悦，而人类大部分的动机都是由快乐原则决定的，即增加快感和减少不悦。这种心理影响不仅是动机的主要类型，而且是动机的本质。人类有两个独立的系统，一个叫做“联想无意识”，另一个叫做“快乐无意识”，后者为全书最核心的概念。理解它，将可以理解人类各种各样复杂的动机因素。
什么叫做“快乐无意识”？这本定价42元的书，全篇都在解释它。
首先，这本书告诉我，许多“非自愿的行为”是由一个人对行动与结果有着不同的意愿：
1）要么是某个活动的诱惑超过了活动可能带来的消极影响
2）要么是一个好结果激发的动力，不足以消除一个人对活动本身的反感
从上面这两点可以看出，人类有减少痛苦，渴望增加快乐的底层需求。
马斯洛五层次需求，从低到高有：生理需求，安全需求，情感和归属需求，尊重需求，自我实现需求。
从本书的观点来看，这些需求出现在一个人的脑中，本质上都是产生了令人愉悦和快乐的感觉。
这其实也表明：一个人的心理，在潜意识下倾向取悦自己，把自己带到更快乐的地方，而去避免造成不悦的事情，这些作为最底层的动机，影响着人们的认知和行为。
那我们就白了：很多时候当我们在面对成瘾、拖延与懒惰的时候，解决问题的关键不在于用逻辑进行说服或培养意志力，而在于唤起一个人内心深处的“快乐无意识”来发挥作用，去挖掘如幸福、兴奋、喜爱或爱这种积极情绪。寻找到他们带来的快乐，并寻求增加快乐。
有没有让“快乐无意识”发挥积极影响的工具或策略呢？本书列举了15种，如：
1）良心有愧的不悦感 2）记住目标 3）不要权衡利弊 4）习惯和联想的力量
5）控制我们的环境 6）运用社会性动机 7）分配注意力 8）引导注意力
9）运用情绪的动力 10）运用想象的力量 11）使用咖啡因和其他药物
12）抑制当下的需求 13）监控你的专注能力 14）以轻微的快乐开始一天 15）借助提示物件
我们要找到自己的使命，充满热情，当目标与动机相契合的时候，当我们正在做，热爱且有益事情的时候，就是最好的时候。
虽然，找到自己的使命很难，及时找到了也不可避免在这样一个过程中，存在各种问题，让哪怕内驱动力十足的我们也会在某些领域和时刻缺乏动机和动力。
但，我们不能放弃，可以多视角，多维度和多方法来解决问题。
追随我们的激情，找到我们热爱的事物，永不停止追求生活。
长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。
早安，长沙~你好，动机心理学。
2020.04.08
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