春天养生重点：升发阳气，调顺肝气
中医理论认为“春夏养阳，秋冬养阴”，春天是万物复苏的季节，所有植物开始生长，中医认为所有向上，向外生长性质的都属于阳，从季节来分，春夏属于阳，秋冬属于阴，春夏要多吃阳气旺盛的食物让阳气生发、散发出来，可以多食用一些辛辣食物、热性食物，例如韭菜、辣椒、羊肉等。秋冬则要收敛阴气，所以要少吃辛燥的食物防止阳气发散。
1.多喝玫瑰花茶
玫瑰花茶具有美容护肤的效果。立春最好饮用花茶，特别是红茶，能起到疏肝理气的效果。
2.多食红枣
红枣具有补肝的效果。富含铁，锌，B族维生素，具有极佳的抗衰老和美容功效。
3.多梳头，按摩头皮
养生论中说：春三月，每朝梳头一二百下。
早中晚各梳一次，每次5~10分钟。有消除疲劳，提升睡眠效果的好处哟。
早安！养生
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