美文网首页想法简友广场
今日晨跑(7月-No.7)

今日晨跑(7月-No.7)

作者: 紫丁香花儿朵朵 | 来源:发表于2023-07-24 09:21 被阅读0次

早上,我来到书房坐在书桌前看书。打开窗户透气,一股凉爽的风吹进来,薄薄的纱帘乘风起舞。

好大的风!我的大脑迅速闪过一条信息,昨天天气预报说郊县下大暴雨,看来应验了。我们也“沾光”了暴雨之后的降温福利。

那还犹豫什么呢?推开书本,去跑步!在读书和锻炼身体之间选哪一个呢?对我来说,当然是锻炼身体喽。就犹如“时间和金钱哪个排第一”这样的灵魂拷问一样,时间宝贵啊。不同的回答体现着不同的认知和价值观。

今天,我还有一个小念头在心里徘徊:尝试7公里。

下楼后,果然凉风习习,体感倍舒服。但今天行动迅速,我的思想似乎还没有做好跑步的准备,人已经在楼下了。那就先走一段路,让身体适应起来。

走过了天桥,准备开始跑。打开跑步app来记录和督促自己的跑步节奏。

这时,又有一条信息冲入我的脑海。我想到了昨天模特课上老师讲解走时装模特步迈步的姿势要求。

与旗袍模特步不同,时装模特步要迈大步,感觉走路带风。当大腿抬起的时候,身子也要朝前启动。这样。不仅步子迈得大,而且上下是一体的,避免上身和下身迈步一顿一顿的感觉。

其实,跑步也是这个道理啊。有的时候,我在路上看到有的人光迈腿不摆臂,有的人是上身挺直像坐着跑,都没有和身体形成一条倾斜的向前冲的自发力。

今天,我也要好好验证一下自己的跑姿。多年前开始跑步的时候,我全凭一腔热血,动作不标准、不规范。幸好现在已经在改正了,但无意识的情况下,还会复现过去的跑步模式。改习惯,新习惯,需要目标清晰,刻意练习,持续实践。

今天跑1公里的时候,我能跟上app里节拍器的鼓点。

第3公里的时候,我已经跑到了塑胶跑道上。今天打算在塑胶跑道上跑2公里。

当我过马路准备跑上跑道的时候,看到了一个熟悉的身影从眼前闪过。是我以前的同事。50多岁的他,每天坚持跑10公里。

我看了他的朋友圈,才发现了这条新开发的塑胶跑道。前几次,我还有意识要偶遇他,但一直没有碰见。

我还以为他没有跑步呢。有一个原因就是,现在他不每天在朋友圈晒图了,跑步信息被阻隔了。没看见不等于人家没跑啊。

当我跑上跑道,试图去追赶他的时候,却发现他的身影离我越来越远。他的速度实在是太快了。跑了两圈,我也没有和他重合,就按我的计划离开了。

今天在跑道上,还碰到了那位手机音乐超大声的男子,他从我身后又是一阵旋风地跑过。

我观察了一下前面的他的体型,皮肤黝黑,身上的肌肉很结实。他的这种跑法,效果很明显。和一些身材瘦削常跑者不同,他的小腿,大腿和胳膊上的肌肉量很饱满。

离开跑道后不久,我就跑完了5公里。

5公里后也不停步,接着跑6公里。

在塑胶跑道上跑到了4公里才折返,无形中给自己留下了一个可以跑7公里的富余量。

接着往前跑,跑步软件提示我今天已经跑到了自己的最长时间记录42分钟。在keep上没有以前的记录。以前的我还跑过多次10公里呢。但这是好久以前的事了。

今天,两个跑步app记录的数字几乎相同。都是7公里多。完美!

相关文章

  • 今日晨跑

    今日晨跑 汉城湖的诗韵 脚下风几扇 头上汗几点 云幕初红时 天边秋晨雁 我欲效君飞 身沉嘘气喘 2018-09-0...

  • 今日晨跑

    【534】每日步行第534天 洗漱完毕,下楼慢跑。雾很大、露很重,也就能看到百米左右,顺手拍下了六点半的太阳。 几...

  • 今日晨跑

    知道为什么六组第一名吗?组员不在家属来。连天上的林妹妹都来了

  • 今日晨跑

    最近晨跑,一直都没有打卡了,不知道为什么没有了那种要打卡的欲望了,想要逃避,不想让人知道我跑步了。很多人嘴上总是说...

  • 今日晨跑

    早上闹铃响起,赖床五分钟,然后迷迷糊糊起床穿衣洗漱,一气呵成,没有像往常那样拖拉半天。 出门后,屋外的天色还有些暗...

  • 今日晨跑

    今周末,是我的必跑时间。早上醒来,天气晴朗,心想跑5公里还是10公里呢? 自从端午节周末跑了一个10公里之后,一直...

  • 今日晨跑

    早上起来想到是周末,自问要不要跑一段长距离呢,比如8公里、10公里,想了想还是放弃了。 跑步的目的是什么?如果想长...

  • 今日晨跑

    7天假期连续上了4天班,因为疫情反复,一日一核酸,似乎生活又陷入了停摆状态,妈妈那也回不去。而我呢连续几天都比较晚...

  • 今日晨跑

    已经太久没有跑步了,因为要贯彻微习惯的思想。我给自己定下了一公里的目标,不然一开始热情是最满的,总是喜欢给自己一个...

  • 减肥计划实施第五天

    今日晨跑训练截图: 晨跑前体重:71.25 晨跑后体重:71.1 足足瘦了0.15。 我会继续保持的。 (-^〇^-)

网友评论

    本文标题:今日晨跑(7月-No.7)

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/tzmqpdtx.html