人为什么需要自控力？
在什么情况下人们会丧失自控力？
如何提高我们的自控力？
今天一洋老师用十分钟时间把这堂斯坦福大学最受欢迎的心理课精华呈现给我们时，我心中只有这样一句感叹：“太专业了”！
专业与业余的区别到底有多大？
前两天在简书看到韩寒的一篇文章：《不要再用业余的态度，去挑战专业》，文中讲了他以业余高手的身份，比如高中时被称为全市最牛的业余足球队，和一队小学生的专业球队对决，结果仅在上半场就被对方灌了30个球，后来高中队所有人都去守球门。
韩寒自己是职业赛车手，练就了非凡的意志力。同时他也悉心研究多年台球，台球水平是所在圈子里最高的。有一次和台球世界冠军潘晓婷打球，心想她也是人类，总有失误的时候。
因为约定输了的开球，结果一个晚上，自己只干了一件事情，就是开球。
每一个在本专业取得了成就的人，都是至少在这一领域专注一万个小时以上，且悉心研究，如切如磋，如琢如磨，一个人被评价为做事专业，基本上就是对做事方面最高的评价了。
看了很多年的书，如果不受专业培训，可能很多人还是无法缕清纲目，眉毛胡子一把抓。
一洋老师却只用了九句核心的话，就把书中要表达的精华提炼出来，说明了原因，缕清了事实，给出了行动方案。
这九句话是：
因为人在社会上，要学习，要有所成就，所以就要有反人性的自控力。一般而言，越是成功卓越的人，自控力越强。
人丧失自控力的原因有四个：生理因素：吃喝拉撒睡的需求；自我感觉良好的需求，做了一件觉得需要表彰自己的事；在逆境中或者恶劣的环境影响；受到负能量群体的影响。
提高自控力的四个方法：
如果是生理因素，用冥想，呼吸，运动的方式减弱或消除影响；
如果是道德许可因素，去道德化，把自己做的事当做自己的本分，就不会有额外犒赏的需求；
当处于逆境中，不要纠结，接纳自己。接纳自己就不会有破罐子破摔。
加入正能量的群体，远离意志力差的群体。发现身边有个朋友意志力很强，和他成为朋友。比如有的人实在太高成为不了朋友，如曾国藩，就把它当做榜样。
和专业的人在一起最大的好处，就是精准，有专业的人领路，就能把我们的能量和精力，好钢用在刀刃上，成果自然显著。
经由学习，如果我们还练就了专业化思维，凡事专业化来做，自然人人可梦想成真。
我十分赞赏和感激，今天是我在一洋晨读，听的第86本书，美国凯利•麦格妮格尔所著的《自控力》，谢谢，谢谢，谢谢！
专业化思维，助力梦想成真
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