心赏自己：
1、人到中年，关注身体越来越多了，因为身体健康是积极心态的前提。今早给自己灌肠，清理肠道，体内毒素少了，身体自然就轻松了。我是一个珍爱自己身心的人！
2、今天看到一个朋友昨天发来的问卷，回复并回绝她，我看到了自己是一个内心坚定的人，知道未来的路如何走，不为名利所动，一心只为修行，嘉许亲爱的自己！
3、今天上课时，发现一个学生很无力，听课也不在状态，晚上联系家长交流，原来是早起母子有冲突，俩人打了一架，妈妈很生气，不让儿子回家。我耐心的和家长交流，并传递她一种观念：遇到事情不一味抱怨孩子，反思自己的教育哪里出了问题，找出症结，才能对症下药，对方能不能接受我不在意，我更在意的是自己那一片真诚，乐于助人的初心。
4、为了上课方便，特意又为自己买了小蜜蜂，可以减轻嗓子负担，我啥得为自己花钱，我是一个敞开随心的自由人。为自己点赞！
心赏家人：
1、爱人今晨一起床就和我分享他昨晚做的梦，听着他的分析，感觉他是一个粗中有细的人，特别善良仁义的人，爱人的这些品质永远值得我和孩子们学习。
2、今早起床，我对爱人说：老公早上好！一天愉快！老公开心回应我。谢谢老公默契的配合，一家人和言爱语，洋溢着幸福！
3、今晚放学到家，儿子已做好饭，美味可口，有儿子为我分担家务，让我轻松了许多，感谢我有一个勤快的儿子。
自我反思：今天上了三节课，一节午写，有点累，还有个别学生上午放学还没交补写的作业，我看到了自己内心的骚动不安，中午回到家里，觉察一下，看到了自己对学生的是期待，期待他们上课认真听讲，作业认真完成，下午上课，我放下了这份期待，第三节课上的还挺顺利。万法皆空不执着，事情才会圆融顺心。
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