记录一下昨天的跑步吧，值完班，吃过午饭开始睡觉，因为约好15.30前跑步，在心里有事的情况下，14.30分就醒了，微信通知一下15.10分开跑，到达楼下，人员到齐开跑。
三个人中我和黄师准备半马，康，准备随遇而安，跑到合适的距离折返就行，开跑，三个人的配速都还行，最初是545左右，因为今天的计划就是慢跑，所以轮流带队压速度，可能是团队跑步，速度不好压下来，最初5公里是550吧，继续聊天跑步，慢慢降一降速度，最后基本稳定在6分左右。这个速度主要是跑着舒服，不觉得累，边跑边谈一些跑步的体验和马拉松见闻，康最终也是跟着跑完了半马，感觉都很舒服。
人多一点跑步不觉得累，路也不觉得长，一次很好的体验。
2022.11.06绥德
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