年轻的时候，我们都觉得自己健康的不得了，体力超棒，精力超足，而那些衰老、疾病，都是传说中的事情，“与我无关”。
一如从前的我，尽情挥霍年轻的身体——久坐，熬夜，不爱运动，毫无节制的吃喝垃圾食品，比如烧烤、油炸、奶茶……
造成的后果就是，随着年轻红利的消失，各种毛病找上门来：
颈椎腰椎的抗议；
体重上升；
容易水肿；
皮肤变差；
体力和精力不济；
压力大，情绪不稳定……
可以说是一个亚健康状态的综合体。
这两年也一直在寻找改善健康的方法——早睡，少熬夜，增加运动量，调整饮食，间歇戒糖等等。
应该说有好转，起码精力变好明显，不那么容易累，不会看起来憔悴无力，皮肤也大有好转；就是大概因为饮食结构还不够好，运动方式和时间也不太够吧，体重只能算是控制到微降，距离理想的目标还差很远。
今年的关键词之一，就是减重健身。没办法自己作出来的肉，跪着也要去减掉。
陆续看了很多关于减重、锻炼的书籍，有教授饮食方法的，有主打燃脂的，有从心理学方面解读的，有些太过专业或者太过浮夸，很难操作或者保持，也有一些方便普通人的实用技巧，也在不断地学习，摸索。
最近看了一本《寻找健康》，堪称一本减肥、健身、养生的小百科汇总。
作者是资深编辑、记者，也是一位专栏作家，也是一位人到中年，大病一场，发现自已已然处于健康危机之中。
于是他发挥自己的专业优势，通过采访各路专家，探索各种有助于有益健康的方法，并逐步尝试，最后将自己的感受和成果记录下来。
此外，我觉得有两个方面，可以给到我们这些普通人启示和借鉴：
1.对于一些我们耳熟能详有益健康的理论观点，作者花了大约2年的时间，进行亲身的尝试和体验，这个真的很厉害了。
因为其实对于控制体重，改善健康，行动的力量，往往要大于知道或者懂得。
当然，作者是出于探究的目的，也是职业的影响——作为记者和作家，他的好奇心可以从专业人士那里获得满足；同时，他的研究成果也可以作为写作的素材。
对大多数人来说，我们也许不需要懂得或者尝试那么多的方法。了解几个也许就够了，最重要的是——行动起来。
懂得一百个减肥增肌的方法，不如定下心来，将一个方法练上几个月。哪怕是最简单的慢跑、跳绳，有氧操呢。
2.关于养生的方法和建议有很多，甚至关于同一个问题有着截然不同的观点。不要过于拘泥定式，或者纠缠于某个细节。
生命体很复杂，即使有着大多数数据显示xx很好，也并不一定就意味着ta同样适合你，也不能保证效果一定好。
比如作者在书中讲到的，他一个极度追求健康生活方式的亲戚，却早早患上癌症。而我们在生活中也会发现，有些人生冷不忌，烟酒都沾，怎么乐呵怎么来，却活蹦乱跳，活得比谁都好。
比如有些运动可能不适合你，或者确实不喜欢，那不妨换个方式。就像很多人不爱运动，却愿意和刘畊宏一起HIGH，居然发现瘦身效果还不错。
比如关于饮酒，有人说酒精无益于健康，一滴都不要摄入；有人说过量饮酒
比如关于饮酒，有人说酒精无益于健康，一滴都不要摄入；有人说过量饮酒才有害，适量小酌对身体有益（作者采纳了后一种说法）。
仔细研究，也许你会发现，这两种说法，背后都有权威专家支持。这可能会让你惊疑，不知道谁对谁错，不知道该遵守哪一种。
其实很简单——你觉得舒服为要。
如果你根本是个酒精过敏选手，合上了就各种不舒服，甚至严重了还要去医院抢救。那无论是谁告诉你，适量饮酒有益健康，你也得放弃这份“福利”了。
如果你本身爱小酌一点，身体又没有异样，那么顺其自然又何妨。不管是不是真的帮你xx样，就这份微醺的快乐，也值得了。
当然，你要是每天都喝得醉醺醺，一日不喝都不行。那不用说了，这是酗酒，是成瘾现象，就和乱嗑药一样，得治。
所以，如果你有兴趣，可以看看作者都尝试了哪些健康养生之道，都有哪些体悟，顺便也可以选几个自己觉得合适的尝试一下，看看这些方法，在你身上会发生怎样的“化学反应”，这不也是一件有趣的事情吗？
网友评论