看到新书推荐，忍不住拿来读读。学习这件小事伴随着人的一生，尤其是作为学生的年华里，更是再熟悉不过了，但是看到书中的一些介绍，发现确实需要好好学习一下如何“学习”。（很干的一篇读书消化了(ＴＴ)）
《有效学习》
看过之后，做一个简答的结构梳理。
主体内容
在序言和后记中，均提到了系统化的学习方法，简言之为：价值感、目标、提升、实践、融合、反思。可以说书中的不同章节，也可以与这些方法得到对应。
学以致用
开始就提到动机的作用。学习知识与技能，逐渐理解其中的意义与价值。我们学习的动力如果用公式来表示，就是：动力=一系列付出+对目标的期待+价值感（事物的意义）。肯定不会有人愿意去做没有意义的事，这是人们认知的天性。对待同样的事情，人们可以发现不同的意义，找到自己的专属意义。
明确学习的某项内容的长远意义进而激发动力，“职位微调”的举例其实可以变成“学习微调”。在学习内容和自己之间建立更强的关联性，稍微调整一下看待事物的角度。
比如对计算机技术学起来异常艰难的我想学PS和剪视频（有这个想法可能有一两年了？？但是都无疾而终真的很打脸了）且不说后面要提到的情绪对学习的影响，就学习技能本身而言，目标不明确，找不到有什么自己感兴趣的点，然后就再没有然后了。
我要找一个能开始着手学习的目标，比如P一张爱豆的电脑壁纸！（现在用的是禾子姐姐做的，虽然她说自己水平很初级，可我还是觉得很厉害了）
嘿嘿
我们追求价值感有一个更深层次的问题，就是：为什么要有价值感或者我们为什么学习？
学习知识和技能就是为了能够看懂我们的自身经历，并解释我们所处的世界。
“复述”、“大脑里过电影”、“自测”、“向他人讲授”等方式都是积极主动的学习和应用。
循序渐进
这一章涉及的内容更为具体。学习活动的主要内容是设定目标，制定计划，掌握基本技巧并最终掌握专业技能。
新知识的学习自然要建立在已有知识的基础上，一无所知肯定无法继续。连PS工具都不知道怎么用的话，我想我大概是永远也学不会修图的。
有效学习需要基本技巧和专业技能，关联已有知识可以看作是产生高效学习效果的一个办法。还记得刚学文科的时候，就有高三的学姐告诉我，多背多积累的同时要让知识形成体系，自己要梳理框架，可以说是非常有帮助了。
我们必须把理解某一专业的基本逻辑作为一个学习目标，并借此搞清楚专业知识是如何按照基本逻辑结合在一起的。
元认知的概念仿佛不是那么容易理解，“关于思考的思考”也就是“搞清大脑究竟是如何理解事物的”？
如果将元认知具体化为需要思考的问题，可能会有这些：
我怎么知道自己掌握了哪些内容？
我对哪些地方还困惑不解？
我有没有办法衡量自己的理解程度？
在投入学习活动之前启动元认知功能，可以帮助我们掌握知识更加持久。
前面提到在不感兴趣和甚至有些许排斥情绪下学习电脑技能，进展微弱。其实还涉及到了情绪对学习的影响。相信谁都有过心烦意乱的时候完全看不进去书，更别提做作业了。情绪可以影响我们的思考。
情绪除了消极的影响自然也会有积极影响，“自我效能”的应用就是一个例子。对自己的能力信赖，有一定能成功的感觉。这种管理情绪的方式差不多就是平日里说的积极暗示吧！
自我效能是一种围绕着一件具体任务而形成的“我一定能够完成”，“一定能够做好”的坚定信念。
我的日常恰好与之相反，大多数时候的反应都是：我能做好吗？搞砸了怎么办？结果就真的出各种问题了。这样的情绪如果泛滥，可能真的就让人无法继续。
精益求精
从标题就可以让人联想到练习。而书中所说的正确联系方法和《刻意练习》一书中努力向人们传达的方法不谋而合（或许是作者参考啦）。
单纯的反复练习是无效的。机械式的重复完全不走心，自然也只是浪费时间和寻求心理安慰。所以有时候觉得，中学时代所谓的批量刷题其实是一种偷懒的办法，却让自己累到不行。
应该有不少人知道“一万小时定律”。其实在《刻意练习》一书中作者也有提到，真正精通，可能需要不止一万小时，但是无论怎样，都必须要是有效练习。
练习定点投篮，一直投，投进了开心一下，也不管咋进的，没投进，沮丧一下，接着投，然后在没有反馈与分析自身动作和造成什么结果的情况下，投完了一节体育课。（我说我怎么从小到大的各种体育考试及格这么困难呢╭(╯^╰)╮）
学习的过程必然要付出努力，有效的重复练习才能更好的掌握知识和技能。
反馈的形式之一是“监控”。其实就是对于过程的记录。根据记录，更容易关注如何改进。外部的评价或纠错行为也是有效的反馈，可能比自身监控更容易发现问题。
每个人都需要答疑解惑。
为了真正达到学习的目的，我们需要理解自己为什么会犯错、错在哪里，需要获取针对思考过程的反馈意见。
犯错在学习中可以说是非常常见了。犯错是学习的契机，最普遍的莫过于“错题本”这个神奇的东西了，在应试教育中，想要提高成绩，错题本应该是不少人都会推荐的方法，中考、高考、考研、考公，对提分有所帮助。
对于专业知识和技能的学习，其实更是在犯错的基础上加深理解。出错带来的问题当然是消极的，人们都讨厌犯错。换个角度，错误促进我们反思。错误是深思必备的一部分。
格物致知
学习是在知识领域不断深入的过程，而专业知识在应用中会得到深化。
运用专业技能就像是解释专业技能一样。如果人们在学习过程中问自己一些解释类的问题，就会收获更多。
另一个办法就是问“为什么？”它会促进人们思考。
学习内容具体化可以帮助我们理解，技能的掌握一定要通过实践。
应用知识的方式有很多，“教别人”就是一种。从小到大一定有老师说，同学之间要互相帮助，给别人讲题的同时自己也是学习。如果回头去看高中给我讲数学题、物理题和地理题的同学们，他们的优秀让我十分赞成“向他人解释和讲授”是有效的学习方法。
当你给一个不明白问题的人讲明白了，说明你是真的明白啦！
推理、辩论、接触“多样性”，能够从他人的认识角度和质疑中，提升自己的认识和技能。虽然确定的东西我们更喜欢，如果一切的问题都是简单而唯一的，我们会觉得学习是容易的。
融会贯通
寻找知识的内在联系，发现知识背后的规律是学习的根本目的。这个过程中，系统化思维是必不可少的。
关于系统化思维，之前刚好也看完了一本书（读书：系统性思维看懂了几分），虽然也是有些云里雾里的感觉。
系统化思维可以促进知识的深层理解，这点在另一本书的学习中也有所体会。根据相关学者对各个不同学科领域的研究发现，精通就是对知识结构如何相互关联具有清晰的认识。如果能够将知识融会贯通，自身的思维能力也会更强大。
学习某一方面的知识，不止要精确的针对性的学习这一小部分内容，还可以穿插学习一些相关内容，技能的练习也是如此。连续的重复一般效果并不佳。想想考前划重点和突击，那样的复习多痛苦啊！
对于知识的理解，如果运用假设思考，容易拓宽思路，受到意想不到的结果。可视化（像各种图形）表示就比单纯的文字更容易认识和理解。
是开始时的结构图没错
关系图、结构图等都可以成为学习梳理中的好帮手。这或许也是之前思维导图忽然流行的原因吧！
类比也是思维深化的有效辅助手段。在一些时候，借助类比理解可以帮助我们认清一些问题，得到解决方法。盲目的类别自然是不可取的，有的事情之间没有联系又偏偏加上联系那只能是误入歧途咯。
温故知新
从小学就背过“温故而知新”。当学习活动到最后这一阶段，回顾与反思显得十分重要。
遗忘是不可避免的，遗忘曲线几乎也已经是人尽皆知了。书中提到“间隔时间学习法”在学习中的应用让我想到这几年用过的背单词app（XX斩，X米，X贝等），几乎全都是间隔式的滚动复习，可以说是应用的很好了。
其他的知识学习也可以用这样的原理进行调整，效果一般比集中时间学完所有内容要好。
掌握的情况需要测试来反馈。自测用于评估自身掌握知识的程度。除了自己，还有来自外部的检查。他人往往更容易发现自己的问题。
回顾与反思之后，重要的是深入思考的过程。
为了理解知识和技能，我们需要对这些知识和技能反复思考。不仅要对细节内容重复，还要对学习过程用心思考。
在内心平静中，更容易进行认知活动。“慢思考”的部分有一个例子。假如与父亲发生争吵，他会先尝试慢下来，如果需要完成作业，他会用倒计时的方式深呼吸：“吸气、呼气；吸气、呼气......”（然后我就跳戏了）
小郭的深呼吸法
“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好不好......”
除此之外，冥想与独处也是能够帮助人们慢思考的方式。
最后，再来复习一下这套学习方法：价值感、目标、提升、实践、融合、反思。
（这应该是本号最干最长的一篇文章了，书中干货集锦￣￣）
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