今日课表：（什么课表？不存在的）
这个……最近的主要目标是跑有氧，堆跑量，基础打好了，才能够跑强度，对吧。我们不要着急上强度。
对，就是这样！明天再来一个高质量的跑休，后天趁精神好干一票大的。
新的小伙伴@二爷 get✔️ 两个昨天半马230选手，今天一起跑到尚跑都关门了，也是很感人
今日课表：（什么课表？不存在的）
这个……最近的主要目标是跑有氧，堆跑量，基础打好了，才能够跑强度，对吧。我们不要着急上强度。
对，就是这样！明天再来一个高质量的跑休，后天趁精神好干一票大的。
新的小伙伴@二爷 get✔️ 两个昨天半马230选手，今天一起跑到尚跑都关门了，也是很感人
今日课表：（什么课表？不存在的） 这个……最近的主要目标是跑有氧，堆跑量，基础打好了，才能够跑强度，对吧。我们不要...
今日课表：有氧20min+配速20min 赛前一周的修整期。今天最大收获是，本月跑量创新高，明天的1Kx5还是别跑咯
今日跑步：半拉LSD-17K 有人去吃5J黑标去了，我心中只有跑步…跟上课，内心毫无波澜 ╮(╯_╰)╭ 真的 那...
今日课表：随缘跑-9K 之前怎么板命都摆脱不了700魔咒。进到新的月份，好像自动就要好起来了，至少是轻松很多。果然...
今日课表：混氧(混不上去)120min(未遂) 实际：30分钟之后，速度根本提不起来，心率倒是蹭蹭往上涨，于是改成...
今日课表：有氧80min 昨天下雨，成都立冬，今天补打个卡。4号湖偶遇两位叫不上名字的AR。 看到周末任务，表示惶恐。
今日课表：有氧跑40min 连跑第3天+空腹+大太阳+缺乏修缮的破旧操场=挣扎。 出门太阳已经高照，加上前面连续2...
今日课表：轻松跑60min 定了6:30的闹钟，但心里有事，5:00就自然醒了。磨叽了一个小时，还是决定早点出门。...
LSD 15K-三段式的 还好今天奋发了一下，7点前到的青龙湖，能够提前跑上一圈，才挣扎着把15K跑完，适时认怂还...
睡前虐心，睡醒虐身身心俱虐，不知图啥 很久没跑了，一不留神就是一记暴摔。我可能3个月之内都不想从银泰门口过了。 G...
本文标题：Guan | 跑步日志0909-恢复一下
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uahvyctx.html
网友评论