亲爱的家人们，大家好，我是你的老朋友宴群
上一节我们分享到与腹部能量连接！
从能量的角度来看，这意味着将心，将灵魂带回到腹部，
让心真正的沉入骨盆的空洞。
而骨盆里，就蕴藏着女性的原始能量！
想要回归于我们自身的根基。
其中很重要的一点就是，觉察到自己的愤怒！
很多女性都会压抑自己的愤怒，或是压抑自己失望的情绪。
因为女性很多害怕陷入进，跟其他人的冲突！
但是，如果不表达自己的愤怒，我们又会产生沮丧，无力的感觉，甚至萎靡不振，是不是这样呢？
如果你感觉到现阶段直接表达愤怒还是很困难，你可以通过觉察把你的愤怒情绪当做是一个珍贵的信号。
来提醒自己，某一个人，事，物，其实他已经跨越了你的界限了，你会为此感到受伤。
你也可以运用这个信号，在人生当中，创造一些积极的改变。
千万不要把愤怒，看作是一件坏事，
也不需要因此而自责。
也许你现在还是没有办法很好的掌握愤怒的力量，
害怕这个愤怒伤害到自己，
和害怕这个愤怒伤害别人。
那么别着急，
在后面的分享里面，还会有专门针对愤怒的部分和大家分享。
对于男人来说，这可能就不是个问题了。
但是对于有过度付出倾向的女性来说，这是非常重要的提醒。
亲爱的，我们都要好好的呵护自己的腹部的力量，敢于为自己挺身而出，
全然的尊重自己，尊重自己的力量，尊重自己的天赋，还有一切的情绪。
正因为我们女性很难将能量守在腹部，
我们才会不由自主的过度的给予。
然后渐渐的呢让自己枯竭，或者过于投入与他人的关系，
比如爱人、子女，或者朋友，
逐渐的在与他人的关系当中，会失去了自己。
接下来呢，我就要谈到今天再谈一个重点。
关系中的伤痛根源。
上周里面，我们提到过，女性能量有被遗弃的恐惧，
而男性的能量呢，则是又有怕被吞没的恐惧，
男性能量更注重的是，我与他人的区别。
如果我们与自身的男性能量有着比较好的连接，就会明确的意识到自己和别人的界限，
而且，不会感觉到有任何的不自在。
但是，男性的困难就在于他臣服于自身的女性能量！
和别人建立连接，就变得困难。
总体而言呢，男人是比较害怕进入那种很亲密的关系，
而女人呢则要学习自我接纳，
坚定的做自己。
还有一些人，因为害怕掉入过度付出的陷阱，
他就远离亲密关系。
这其实是一种基于恐惧的逃避，
恐惧并不是躲避，不是放弃的一个充分理由。
我们要敢于直面自己的恐惧，诚实的面对我们自身的需求。
事实上，我们越是有勇气去面对恐惧。
恐惧对我们的影响就越小，
一些人会说我没有恐惧啊，
只是对爱情失望吧了，再也没有幻想了。
也许，你曾经对爱人完全的敞开，呈现出了自己的脆弱，但是他确离开你
现在呢你感觉到心灰意冷，
觉得算了，还是知难而退吧。
当然，这样做也没错了。
因为……在中断关系之后，恢复单身一段时间，
重建自身的力量和自我价值，这的确是非常有好处的，而且是很必要的。
然而，如果一直因为曾经的伤痛而退缩不前，并且又隔绝了起来，我们就会重新建筑起了，体内的一道心墙，
与自己内在的连接，也会连带的，受到了阻碍，那……就太可惜了。
亲爱的，我们的确是不需要借助他人来回归自己的，但是也可以继续勇敢的敞开我们的心.跟他人的连接。
因为爱情是能够让人和自己的内在，建立一种深刻连接的原始力量。
如果我们轻视或贬低爱情，往往意味着，我们也在拒绝自己的生命哦，
选择能够为自己带来喜悦的抱负，保持一颗开放的心，
看看生命，会为我们带来什么样的惊喜吧。
不过，爱情常常也是让我们陷入悲伤与绝望。
那怎样才可以享受爱情？
但又不陷入痛苦之中呢？
爱情它是一种原始的力量。
所谓的原始力量呢，就意味着混乱与狂野，创造与毁灭。
所以，一场爱情悲剧可能会把你拉到深渊的边缘。
然而，恰恰是在那里，就是在这个深渊的边缘哈，存在着，能够帮助我们在人生的道路上继续前行的核心体验。
的确，爱情的痛苦可能会让我们深受伤害，
我们也可能会被一些不现实的期待.牵着鼻子走。但最重要的是，我们要保持觉察。
亲爱的，不要害怕黑暗，灵魂的暗夜，是生命泉源的重要组成部分，也是与我们的内心，建立更深沟通的一道门，
保持觉知的目的，并不是规划，不是限制我们的激情和情绪，
而是不带评判的感知，这种原始的力量，顺流而行。
我举个例子来说哈，
假如说我现在爱上了一个人，感觉到了身不由己，
被一种没有办法用理智来掌控的力量给吸了进去。
虽然，我内心还是有恐惧，但是我决定不与他去对抗，而是全然的去感知他，觉知他
与这种感受同在，
大家相信吗？
保持觉知全然的经验，除此之外什么也不用做。
这就是我们所能采取的最有利的应对方式了。
因为，一些真正深刻的情绪与感受，比如说分手之痛，
丧亲之痛。
他们，是来的如此的强烈，
我们个人的意志是根本没有办法与他抗衡的。
然而，流经我们的这些情绪呢，他也是有自己的方向的，
只不过他是超出了我们头脑的理解。
所以，亲爱的，请放下对自己情绪的掌控吧，
接纳我们自己内在所有的痛苦，放下所有的渴望和悲伤，
相信他的存在与出现，是有意义的，是来帮助我们的，
是来教会我们功课的。
这样的话，我们内在的抗争就会消失，疗愈就会自动发生了，
这是一次炼金的过程，
是一次真正的内在转化。
如果我们能够对内心拥挤的种种情绪，保持完全开放的态度，
那么觉知的力量。就能够与腹部的力量携手共舞。
换句话说，也就是，心的能量与腹部的能量就会开始交融。
在这个时候呢，
一种深深的自我慈悲，就会从我们的内在升起。
而我们所携带的旧有创伤，也由此，开始了疗愈的历程。
好的，亲爱的朋友们，今天的课程就先到这里了，我们下周再会哦。
今晚邀请大家觉察的是你的情绪开了，你是通过怎样的当时应对的？
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