好的，
那在日常生活里面呢，所谓回归内在说的更落定一点，就是把注意力收回到自己身上。我们每天可以多花一点时间独处啊，锻炼自己的身体，接受按摩或是自我学习一些课程。你可以多花点时间去寻找自己生命当中热爱做的事情，收回注意力呢会同时带给你两个好的变化。一个呢就是你可以对自己。有更多的能量滋养。因为你的注意力就是能量哦，另外一个就是当你收回了注意力，你对关系中的另一方的能量抓取也就收回来一些了。如果你能够深入自己的内在去接受内心深处最深的那个自己，把注意力收回，不再向外抓取，你就已经做好了走向对方的准备了。带着好奇去探索对方，这就是我们建立美好关系的第二步。但是你想要回到自己，找到自己，那在这边所谓的好奇代表什么呢？好奇意味着对对方没有期待，没有要求，只是因为感兴趣而靠近欣赏对方恋爱的最初阶段，就是男女两性对彼此的好奇。那个时候呢已经只想。要探索和了解对方，并不奢望对方要服从你的世界观，也不会试图去改变对方呀。但是随着关系的发展，我们往往就会想要去改变对方了。但是如果我们想要拥有一段美好的关系，我们要做的呢反而是允许对方本来的样子，家族系统排列的创始人海林阁大师在他的著作谁在我家当中有一首诗叫做我允许我很喜欢这首诗哈，在这里跟你们分享，它是这样写的。我允许别人如他所述，我允许他会有这样的所思所想，如此的评判我如此的对待我。因为我知道他本来就是这个样子，在他那里他是对的。我觉得他应该是另外一种样子，那么伤害的只是我自己，我唯一能做的就是你喜好的。当我们带着这份允许，就能够更好的去运用好奇的能量，带着轻松愉悦的感觉去观察探索对方。那么你的关系就会变成一个非常好玩的探索游戏哈。接下来呢我们也运用一个简单的小练习，把第一步回归内在自我疗愈和第二步带着好奇探索对方结合在一起。现在请你找一个安静的地方，缓缓的闭上你的眼睛。然后我邀请你做几次深呼吸，放松五不济深深的吸气。缓缓的吐气。然后你可以想象自己毫无恐惧的沉入安置在自己的内在，把气息带到你的腹部和骨盆，同时想象我的能量也汇聚在自己的腹部能量中心。这里是我们跟地球母亲建立联结的部位，静静的去感受这份内在的安然，让内在核心应对一切，面对一切。同时呢你也去感受自己的内在是无条件的爱与接纳的状态，感受自己对自己无条件的爱，感受到你腹部的力量，感受你自己本来就是圆满具足的。你并不需要另外一个人来满足你的任何期待和需求，请你保持这种状态，并且在这种满足的状态之下，再去看看我们爱的人。这个人也许是你的生活伴侣，也许是你的男性或女性的朋友，你可以选择最先出现在脑海中的那个人想象这个人现在就站在你的对面。而你和他的距离是让你感觉最舒服的距离。也因为此刻的你是本自具足的，所以当你看到这个人的时候，你依然会感受到很轻松很自在。然后你可以试着以一颗开放。好奇的心去观察对方，看一看他的状态是什么样子。他站在你面前是什么样的态度呢？用心去体会自己内在深处对对方的感受，不需要说什么，我不需要做什么，只是静静的观察和感受。接下来呢我邀请你找到一件你之前觉得看不惯对方甚至讨厌的对方的语言行为或者情绪。也许是他常说的某句话总是惹到你，或是对方常常不理你，又或者是他。
网友评论