每一次觉察，都是把自己的一部分从暗地里拉出到阳光下。
有些觉察，是自己以为早知道的。
但直到真正直面、谈论、剖析，才发现其实一直在逃避。
有些觉察，是自己根本没意识到的。
直到偶然触及到一点外壁，再走深一点，才发现新世界。
默默地觉察，或许不够。
因为脑海中每一秒都有无数念头闪过。
说出来，跟自己对话。
语言有力量，会让注意力聚焦。
每日语写，就是每日觉察的过程。
有些时日有大惊喜，有些时日很平淡。
但相比结果收获，每日觉察本身，已经足够有意义与价值。
作为每日功课，坚持下去。
每一次觉察，都是把自己的一部分从暗地里拉出到阳光下。
有些觉察，是自己以为早知道的。
但直到真正直面、谈论、剖析，才发现其实一直在逃避。
有些觉察，是自己根本没意识到的。
直到偶然触及到一点外壁，再走深一点，才发现新世界。
默默地觉察，或许不够。
因为脑海中每一秒都有无数念头闪过。
说出来，跟自己对话。
语言有力量，会让注意力聚焦。
每日语写，就是每日觉察的过程。
有些时日有大惊喜，有些时日很平淡。
但相比结果收获，每日觉察本身，已经足够有意义与价值。
作为每日功课，坚持下去。
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