2019.6.12
日出：5:38 日落：19:09
就寝：10:00 晨起：6:00
温度：25 天气：小雨
今日感悟
昨日早睡，今天早晨5:30已醒，躺在床上沉思，看着身旁的小宝贝，那么可爱，让我感到那么幸福。6:00起床，因为起的相对之前早，所以速度也慢了下来，居然6:45才出门，期间洗手间、洗漱、涂脸，太久了。记得之前郑寰说，她涂脸只用3min，想必她的早晨起居时间也是极短的。我也可以短，但还是因为心态不急，就最终的所谓“起个大早赶个晚集”。
早晨从7:00开始锻炼，瑜伽伸展+橙子运动，感觉很好。请每天都要加油哦。
昨日检视
壹. 逐一检视八大关注：
中年妇女的几大关注：
❤️工作与发展（Lib工作）
❤️育儿与教育（宝贝学习）
❤️个人学习与提高（橙子康复、运动、自我韵律、情绪管理）
❤️家庭与生活（家庭韵律、照片整理）
一. 工作与发展（Lib工作）
近日工作重点青蛙：整理图书以及搬迁计划；研究Do Research内容。
Destiny系统已经跟Larry说过需要等到下学期安装，今日就发个邮件官宣一下（想到之后决定立刻做，打开邮箱看见昨日人家已经按照schedule在等我，我顿时无地自容。就因为自己的拖延和大意，结果做了不守信用的人，实在是太抱歉。刚用了45min来回复邮件，感谢S同事的帮助。咳，要不是已婚已育，在这儿收获个靠谱老外其实也还挺好的）。
二. 育儿与教育（宝贝学习）
宝贝关注钢琴、电吉他和英语：
❤️学习类（英语、钢琴）：昨日上了英语、钢琴最近有练习；
❤️游戏类（数学、围棋）：数学游戏完成；
❤️爱好类（电吉他、篮球）：昨日联系蓝莲花和弦；
❤️习惯类（论语）：昨日未读
❤️作业类（葫芦丝）：学校练习
孩子很快要上小学了，规律的生活韵律非常重要。稳定的家庭时间韵律，好好琢磨和实践，希望我的两个宝贝在规律的生活中充满安全感充满爱的生活。
三. 个人学习与提高（英语学习、运动康复、自我韵律、情绪管理）
1. 英语学习
2019攻坚重点，每天得要计划一定学习时间。其实自己英语的问题主要是词汇量和日常生活表达问题，每天坚持背单词和整理相关词汇。务必在工作时间内掐出一小时的英语学习时间。
最近完全没有学习，其实我都有学习的方法，只是一直各种原因理由借口没有行动。下个学期就要考雅思了，预计11月份参加考试，为了钱包也是务必通过的。
2. 运动康复
今日运动50min，继续加油！
3. 自我韵律
三只青蛙|时间记录|Omnifocus、晨间日记、作息时间表，是我的三板斧，每天默念三板斧，牢记于心还不够，每天执行是关键。
原则遵守作息时间表（根据身体状态允许调整），近期目标调整为5:30起床，6:00-7:45作为晨间高能时间，用于读书与/或运动。一日之际在于晨，像开启一个庄严的仪式一样，开启每一天的早上。
睡的太晚，起的不早，所以将自己的时间调整为5:30，如果每天都在10:00前入睡，那么这个起床的目标一定是可以达到的。一日之际在于昨天晚上，继续每天提醒自己，为家庭韵律也就是自我和孩子的生活韵律一日三省不懈努力。
昨日10:00入睡，今日5:30已经清醒，但是6:00起床。只是早睡还是不够的，早睡时候定好闹钟，预计好明日的时间安排。
4. 情绪管理
三岁看大七岁看老，大宝贝显然已经受了我的影响，难道要我最爱的孩子们将来变成我最厌恶的模样承受我不能承受的痛苦过我过的惨淡人生？好好反思，必须好好反思！当自己觉得生活美好感情和谐时，读一读那个怨恨合集，回想一下每次歇斯底里的痛苦和可笑，提醒自己，不要一感到美好，就故态萌发，就忘记了自我觉醒，就又可以随便抱怨或依赖他人。读读那个合集，那都是你曾经最痛的痛苦。要想真正跨越自己的障碍，就需要需要每天撕烂自己的伤口，不要好了伤疤忘了疼，然后一次又一次的故态萌发。
昨日情绪稳定。
四. 家庭与生活（家庭韵律、照片整理）
1. 家庭韵律养成之路
27字箴言，9:30熄灯。理想睡觉时间10:00前。知行合一。只知不行，不如不知。要想能有理想中的家庭韵律，我整理了以下要点：
尽早接娃：每天5:35，一定要走人，在离开学校之前，提早完成收尾工作；
回家第一件事：读论语、学英语、蒙氏数学选择其一，总之一定有一件事情是在饭前做完的。
回家第一件事坚持的不错，但是“见缝插针先整理、先洗澡、故事时间给宝宝”践行的非常之差，需要继续努力。“尽早接娃”也是没有做到的，继续加油。
2. 日清手机照片
前几日每天用了一些时间，初步选择了球球每一年的照片加入了对应相册，生日那天虽然没有制定成册，但是在电脑上播放了给孩子们看，满满的幸福感。接下来这项工作不能停，我计划给恺言哥哥做一个年相册，然后家庭在每年制作一个年相册。这些都需要每天花费一定的时间，我觉得这也是身为母亲和家庭能量星的责任。这个付出绝对是值得的，加油哦。
贰. 今日青蛙
今日青蛙：
✅Destiny官宣时间推迟——0.5H，实际花费45min
❤️Do Research资料学习；——2H
❤️整理图书。——4H
在此同时，8.5小时工作时间内保证：
❤️每天1小时英文学习时间，和/或（都算满分）—Destiny时间内；
❤️每天1小时读书时间——1H；
下学年选修课小目标：
2019年8月新学年，为工作也是为自我，积极做准备：
❤️开设时间管理选修课程
❤️开设幸福整理学选修课程
❤️开设如何阅读一本书选修课程（以上3选1/2）
❤️开设小白盆底肌及腹肌训练营教师选修课程
❤️做一个图书推荐达人，热爆朋友圈
叁.感恩致谢
感恩伙伴，他拥有健全的内心，对我包容；感恩母亲，为我照顾孩子；感恩孩子，给我无私的毫无条件的爱；感恩美国高中生Andrew，简直就是天使来到我身边，帮我整理英文图书！感恩上天，给我应该经历的一切，让我拥有健康、平安和稳定！感恩！感恩！感恩！
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