2019.2.27
日出：6:47 日落：18:26
就寝：10:30 晨起：6:30
温度：21 天气：多云
今日感悟
今晨其实睡多了，早一点起床会更好。昨日睡前一念之差没有设定闹钟，根源是昨晚就没有想好今晨要起来运动，或者更确切的说，就没有想过这件事儿。非常可惜，今早只有30min的时间运动了，我做了10min伸展和15min无器械健身。露肉的季节到了，如果没有马甲线和紧实腹部，那不是自我打脸吗？555，躁起来吧！
昨日检视
昨日时间记录与分析如下：
回顾昨日时间记录，其实上午效率很低，早上8:00-11:00共计3H，晨间日记与时间回顾完整占用1.5H，整理桌面15min，生活间歇20min，剩余不到1H其实挺低效的。其实每天早上我应该用好自己的时间，按照时间表，8:00-11:00就是番茄时间，而11:00-12:00是S时间。我就是总是得不到S时间，全因番茄时间并未好好利用。
希望可以遵照时间表生活，那将是我的理想节奏。
壹. 逐一检视八大关注：
一. Lib工作
昨日青蛙检视：✅✖️整理学生已经整理过的英文绘本图书—2.5H；✅整理423世界读书日活动文章—1H；✅新生入学汇总并通知交教材押金—1H。
二. 橙子康复运动
计划开始。
三. 每天运动一小时
跑步+无器械健身。
四. 家庭韵律养成之路
27字箴言，9:30熄灯。理想睡觉时间10:00前。
昨日饭后第一时间读论语，读完论语孩子想出去玩一会儿，回来就9点了。总是时间不够，原因在于回家实在太晚了，我和宝贝每天回家都6:30，尝试6:00到家，看看有没有什么不一样。
五. 自我韵律养成之路
三只青蛙|时间记录|Omnifocus、晨间日记、作息时间表，是我的三板斧，每天默念三板斧，牢记于心还不够，每天执行是关键。
原则遵守作息时间表（根据身体状态允许调整），4:30起床，5:00-7:00作为晨间高能时间，用于晨间日记、读书与/或运动。一日之际在于晨，像开启一个庄严的仪式一样，开启每一天的早上。
今日重点：3:30结束工作；4:00前计划明日青蛙；4:00-5:00争取读书1H。
六. 宝贝关注钢琴、电吉他和英语，自己英语学习设定目标
钢琴：复习；电吉他：未复习；✖️宝贝英语：复习；✅论语：朗读。
✅自己英语：2019攻坚重点，每天得要计划一定学习时间。其实自己英语的问题主要是词汇量和日常生活表达问题，每天坚持背单词和整理相关词汇。务必在工作时间内掐出一小时的英语学习时间。
七. 日清手机照片
✅2018年2月以来至今的全部照片均已经整理完毕，之后请务必养成日清习惯。接下来如果时间OK，可以考虑相册的制作。
八. 情绪管理
昨日对大宝歇斯底里发火，究其原因是他一直在打断我努力安排的家庭生活节奏，而不是表面的理由。发货不是问题，问题是我发火的方式太可怕。因而，大宝也学到了我的一生气就暴跳如雷。想要孩子该，自己是关键啊。
贰. 今日青蛙
今日青蛙：
❤️整理学生已经整理过的英文绘本图书—2.5H；
❤️整理423世界读书日活动文章—2H；
❤️最终完成report—1H。
在此同时，8.5小时工作时间内保证：
❤️每天1小时英文学习时间，和/或（都算满分）—今日复习上周英语；
🥣每天1小时读书时间（题材任选，根据兴趣和需要）。
下学年选修课小目标：
2019年8月新学年，为工作也是为自我，积极做准备：
❤️开设时间管理选修课程
❤️开设幸福整理学选修课程
❤️开设如何阅读一本书选修课程（以上3选1/2）
❤️开设小白盆底肌及腹肌训练营教师选修课程
❤️做一个图书推荐达人，热爆朋友圈
叁.感恩致谢
昨日跟Larry过proposal，期间谈到很多话题，包括对我的teacher定位，包括中方管理层认为图书馆员很闲，是个操作员工等等，他还提到我应该如何参与到教学支持中，用行动来证明Librarian的价值。非常感恩遇到Larry，更加非常感恩他对我的毫无理由的信任。
近日母亲没有同我发飙吵架，WJ的话非常对，之前她的形象，其实是我造出来，感恩老同学数次一语中的地点醒我。
感恩能够离开G这份毫无滋养的工作并来到TSL。这几年我的心境发生很大的变化，我一直在寻找和定位自我，我也只想关注自我。沉淀的几年，好好利用自己的时间，好好加油吧。
有如一粒微尘
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