“让梦想中的世界通过我们的转变得以实现。”
第一次用这样的方式记录一本书，有点有趣，也有些挑战的快乐。书买了一堆都没有读，不是因为忙，而是生活完全被海量信息裹挟着“碎片化”了-浮萍一般，丢失了灵魂。我愿意用半个月的时间，读这本书，享受片刻的安宁与安定。
一、隐蔽的暴力 通常会认为打人、鞭挞、杀人及战争才是暴力，造成精神伤害的“隐蔽的暴力”不那么明显。“隐蔽的暴力”激怒了受害者，使其做出暴力的反抗。受害者多是我们身边的亲人和朋友，我们做了多少“以爱之名伤害你”的事情呢？如果非暴力是让爱融入生活，那怎样才是爱？“如果今天的世界是无情的，那是我们的生活方式造成它的无情。我们的转变与世界的状态息息相关。改变沟通方式是自我转变的重要开端。”
二、转变谈话和聆听的方式 不再条件反射地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。专注于彼此的观察、感受和需要，便能发现内心的柔情，对自己和他人产生全新的体会。非暴力沟通的精髓在于对四个要素的觉察，而不是使用了什么字眼。1.留意事情的发生（录像机式语言，放下评判）2.表达感受3.说出那些需要导致那样的感受4.具体的请求。字面理解起来有些拗，联系生活里的实际练吧。
三、是什么使我们难以体会到心中的爱？ 是那些异化的沟通方式。如，1.道德评判：如果一个人不符合我们的价值观，那他就被看做是不道德的，这是将价值判断与道德评判混为一谈。这也是我以前没有理解透彻的一点，在这里多读了几遍，豁然开朗。2.比较：这里举例的重点或许是比较以后内心的感受。因为我们通常拿爱人尤其是孩子和别人比较完全没有觉察对方的内心感受。3.回避责任：“不得不”、“你让我”这样的表达忽视了情感内在的根源-我们对自己的思想、情感和行动负有责任，而不是托付他人。4.强人所难：强者（权威？）常用的手段就是，如果你不按照我说的去做，你就会受到惩罚。我们如何面对“权威”？
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