牙齿日常护理

大家好，我是小牙妹。每个人都应该有一口健康的大白牙，牙齿不仅担负着咀嚼进食的功能，同时是协调美观的“门面担当”。今天我就跟大家聊聊如何做好牙齿的日常护理。

日常护理

首先，也是最简单的，养成良好的刷牙习惯。每天早晚刷牙，每次时间保持在2分钟以内，要有正确的刷牙方式，这点很重要，不然不仅无法起到很好的清洁作用，反而有可能对口腔造成伤害。牙刷选购方面，电动牙刷的效果要普遍好于普通的牙刷，刷毛尽量选择硬度适中的，太硬的硬毛牙刷容易损坏牙齿，太软的软毛牙刷不容易清洁较厚的牙菌斑。

然后，正确使用牙线。使用牙刷刷牙只能够清洁百分之七十的牙齿，另外的百分之三十就是牙间缝隙。使用牙线可以有效清除残留食物、软牙垢，也可以清洁牙菌斑。因此，牙线对口腔清洁的意义十分重大。有些人认为牙线使用会造成牙间缝隙变大，损坏牙龈等问题。其实不然，正确使用牙线是不会造成这些问题的。

那怎么才算正确使用牙线呢？首先我们要抽取一段牙线出来（或一个牙线棒）然后用牙线放入牙齿的缝隙当中，先用牙线轻轻的在左侧的牙齿缝隙当中来回移动，然后拔出，之后再重新放入牙齿的缝隙中，清理缝隙的右侧（每颗牙齿都需要清理左侧右侧各２次）如果你的牙齿污垢比较多的话，一次清理可以更换多根牙线，直到把所有的牙齿清洁为止。

注意饮食

碳酸饮料容易对牙齿造成损害。碳酸饮料中含有大量糖分适合细菌生长，碳酸中含有的“酸”会使牙齿“再矿化”受阻，喝过多碳酸饮料有种涩涩感，此时已经对牙齿造成实质性伤害。

所以大家要尽量少喝或者不喝碳酸饮料，如果真的受不了诱惑的话，建议大家尽量用吸管喝，以减少饮料与牙齿的接触。

除此之外，包括果脯，罐头等都不宜于牙齿健康，所以也要尽量少吃哦。

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