不要自虐、内耗，养生也要科学

没有蛋白质补充，运动，是内耗！

没有脂肪补充，运动，叫做早衰！

没有维生素B，运动，必定神经衰弱！

没有钙镁矿物质，运动，叫做骨质疏松！

没有营养支持的运动，叫做自虐！

不讲科学的养生方法，都难免制造另一种破坏！----

即便身材好，肌肉马甲，都属于假象！

健康管理～现代人的刚需！