美好人生，从美好的词开始

今天看到《曾奇峰的心理课》这本书中的一段话，颇有感触。这段话是：

“我认识一个老太太，我估计她很年轻的时候就学了一个词，叫作“绑架”，或者叫作“敲诈”，她反复地使用这个词，所以她很习惯地把她和别人的关系变成被敲诈与敲诈的关系，她把自己锁在被预设的关系的牢笼里面。

我们要学会使用那些美好的词，比如友爱、信任等，这是一个基本的信念。世界上没有救世主，也没有神仙。一个成年人应该能够搞定自己所有的事情，这样就把像婴儿般对他人的依赖消除了。”

这句话的意思是，坏的解释，会让事情更坏。我们每个成年人，都应负起让自己美好的责任，学会使用美好的词。

深以为然！我们只有用美好的词解释世界，才能拥有美好人生。

01 坏的解释，让事情更坏

在《别让爱害者心态害了你》这本书中，有一句话：

从你嘴里说出来的话，其实就代表了你的人生。

为什么这样说呢？因为话从嘴里说出来，本质就是你给了大脑一个暗示，而暗示往往会成为现实。

这个说法来自于一个传播心理学名词：预言的自我实现。它用来描述信息环境对人的行为的影响。是指一个人得到什么样的心理暗示，就会把注意力引向那里，从而让暗示变成现实。

比如：某考生考大学，如果他处于积极的信息环境中，大脑中听到的都是正面词汇，就能抛弃顾虑集中精力备考，考上的概率也会较高；相反，如果处于消极的信息环境中，大脑中听到的都是负面词汇，那他就会分散精力、伤心忧虑，结果考上的概率也就会低。

现实中，有很多跟书中老太太一样的人，他们喜欢用一些不美好的词汇描述世界。或许他们认为自己说的是事实，说出来可以让自己得到安慰。熟不知，结果却正相反，当他们说出”生无可恋“时，却发现真没什么让自己开心的；当说出”我怎么这么倒霉“时，却发现果然就是”倒霉“；说一个人”渣“的时候，发现他人品的的确不好......

你说坏，就会变得更坏。这就是预言的自我实现。

所以，我们说话时，不管是面对自己还是世界，都要避免使用那些不美好的词汇，这样才能避免把事情向坏的方向推进。

02 美好的词，让自己美好

什么是美好呢？《庄子.盗跖》这本书给出了答案：

 美好，指美丽的东西让人身心舒畅，更好地生活，快乐地生活。

这里说的美丽的东西，其实，是指你看到的美丽的东西。你看不到的东西，对你不会产生任何影响。

人与人是不同的，而这个不同的本质，不是谁对谁错，而是看事物的角度有区别。从同样的事物身上，有的能看到美丽的东西，而有的人却只能看到丑陋的东西、与美丽的东西无缘。这就好像拍照，同样的景色，有的人拍到美丽的景观，有的人却拍到风景的缺憾；又像是盲人摸象，有的摸到的是脚 ，有的摸到的是腿.....

那么，如何才能看到美丽的东西呢？那就是：用美好的词解释世界。

很多时候，我们如盲人摸象一样，坚信自己发现的就是事实。其实，根本不是事物本来的模样，那只是你眼中事物的样子而已。每个人眼中的事物都是不同的，它在你眼中的样子，取决于你的信念。但信念又是大脑多次判断慢慢进入潜意识（即形成直觉）的结果。而大脑的判断又是”接受信息--解释信息--得出结论“的过程。所以，想改变信念，只需要转换一下看事物的角度，给大脑一个更好的解释。如此，你眼中的一切也将变得更加美好。

比如，《认知觉醒：开启自我改变的原动力》一书的作者周岭，就特别智慧。他发现读书让人感觉累，于是，就给了自己一个美好的解释：每一本书都是一位令人尊敬的智者，读书就是与这位难得一见的智者聊天，而书架就是他的高级朋友圈。这样一解释，他发现，原来读书如此美好！

好的解释成就美好自我。所以，从现在开始，说话时要选择那些美好的词。

然而，那些美好的词来自哪里呢？

03 重新认识世界

最近一件事，让我对自己和他人有了颠覆性的认识。

受《用七个关键词描述自己》这本书的启发，我突发奇想：用七个关键词描述一下老公。于是，我按照印象深浅的顺序，写下了一些关键词。为了客观起见，我又针对每个关键词找事例，如果没有两个以上事例支撑，就划掉。于是，最终确定下这七个关键词：大局、理性、韧性、责任、正直、博学、自律。

接着我就思考这些关键词，心里想着，原来老公优点居然这么多！可又转念一想：他有哪些缺点呢？这一想，把我自己都吓了一跳，原来，他的缺点，正是他的优点：曾经我总说他对我照顾不周，这正是他的大局思维，习惯注重大局，当然会忽视局部；我也常说他不够浪漫，又正是他的理性；我还常说他挑剔，原来是他的自律，因为他把我也当成自己；我还说他不懂赞美，其实是他的博学，我懂的一点东西，在他看来还要继续努力......

我又想到自己，自己那些引以为傲的优点，又何尝不是给别人造成困扰的缺点呢。

原来，人的任何一个特质，都有正反两个方面。因为习惯了这些特质，人往往忘记在某些特定情形下调整一下度，所以，才表现出了它的反面。

由此可见，人的任何一个优点，都对应着一个缺点。明白这一点，我们也就不会再因为自己的优点而恃才傲物。

同样，人的任何一缺点，也对应着一个优点。明白这一点，我们也就不该因为缺点而否定自己或他人。

一般情况下，人表现出缺点，并非恶意，其根本原因往往是习惯了对应优点所致。明白这一点，我们就应肯定他的优点，必要时只须提醒他调整一下度。

比如，一个人劝你喝酒，你感觉他很烦、很难缠。这时你就要想到对立面--热情。他这样做其实是因为他习惯热情待人，而非与你过不去。所以，你只需友好地肯定他：谢谢你的热情。然后，提醒他调整一下度：别劝我了，我确实不能喝酒。要不我以茶代酒吧！

对人如此，对事也一样。任何事也都有两面性。我们要善于调整角度，看到它积极的一面。

比如，罗斯福就是多角度看问题的高手。1934年，时任总统的罗斯福家中失窃。朋友闻讯写信安慰，劝他别太在意。他回信说：“亲爱的朋友，谢谢你来安慰我，我现在很平安，感谢生活。因为，第一，贼偷去的是我的东西，而没伤害我的生命；第二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”

同样的事，或许，在常人看起来很难接受。然而，罗斯福看它，却不失美好。

在《接纳不完美的自己》这本书中，有一句话：

只要我们能够找到合适的诠释方式，任何消极的经历都可以呈现出积极的意义。

的确如此。世界原本美好，但我们要调整好“拍摄”的角度。

04 开启美好人生

用美好的词解释自己和世界，我们就会变得美好。那么，我们要如何开始呢？

可以分为两步：

首先，找出你常用的负面词汇。

1. 分别用3~7个关键词描述自己、自己遇到的事。

2. 分别用3~7个关键词描述与你最亲密的三个人

3. 分别用3~7个关键词描述你接触的其他亲人、朋友和同事。

看看这些关键词是美好的，还是不美好的，把不美好的词汇拿出来，好好回想一下它们的来历。

其次，把负面词汇换成美好的词

世界是多维的，人和事也是多维的。针对上一步所得关键词中的负面词汇，多换几个视角去观察解释，直到找出美好的词汇替换掉负面的词汇。

比如，你对某位亲戚的评价是“嘴臭”，说话让人烦，哪壶不开提哪壶。那你就要想到对立面是热心，只所以“嘴臭”，是因为她习惯了热心肠、想帮你，而不是故意羞辱你。所以，你要发自内心地告诉自己她是一个热心的人，而不是嘴臭的人。如果再遇到这种事，你还可以对她说：谢谢你的热心。不过我不喜欢聊这件事，咱们说说另一件事吧！

这样，是不是你已经感觉到自己，在慢慢变得美好起来？

当然，你也可以随时觉察自己，发现负面的东西，就用上面的方法，找出美好的词来代替。只要坚持这样做，你的世界终将美好。

改变世界最好的方式，就是用美好的词解释世界。你用美好的词汇解释世界，世界必将回馈你美好人生。

美好人生，从美好的词开始。