亲爱的，外面没有别人，只有你自己

我另一个闺蜜最近一直在苦恼一件事：原本她一个人独用一个办公室，结果领导要安排一个同事进来，偏偏不巧，闺蜜说这个同事是一个爱八卦、爱挖自己隐私，处处和自己攀比，又爱挖苦人的人。我闺蜜一听到马上要和这样的人每天朝夕相处，整个人都不好了。

今天她的同事搬到她的办公室来了，她立刻给我拍照片、发消息说：“你看，她一进来就给我立威，把我位子挤得连柜子门都打不开。”

我看到这个消息，想了一会，然后回复说：“其实你可以换个角度想，她对谁都是这个性格，并不是针对你。如果你一开始就预设她是针对你，那你会时时盯着她不好的地方，去证明你之前对她的预判是正确的。”

闺蜜立刻就理解了：“不管她是不是，我都好好的、不带评价、不带情绪地跟她沟通。”

这里其实涉及到一个心理学现象，叫“自我预言实现”，是我在过去给学员授课的过程中经常提到的一个心理学现象。简单来说，就是每个人会努力去让自己的“预判”变成现实。

一个人的“语言”对大脑有很强的反向塑造能力。你认为一个人很渣，你的大脑就会搜索各种证据去证明那个人就是个人渣；你觉得一个人很好，大脑就会去找证据证明他是一个好人。

美国著名心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的一个ABC理论也很好的解释了这一现象：

Activating events（诱发刺激）→ Beliefs（信念反应）→ Consequences（行动结果）

ABC理论认为，我们对外界问题（A）会做出何种反应（C），本质上不取决于我们遇到的问题（A），而是取决于我们的信念、看法和解释（B）。

比如我读专科时有个朋友，她特别信命，总觉得自己命不好。第一次研究生考试我和她都参加了，结果都落榜，她当时就说：“我运气一直都特别差，我就知道自己考不上。”而我一直以来的信念都是“一定是我的方法有问题，还不够努力，我再考一次，提升方法，再努力一点，我一定可以考上。”结果就是，她放弃考研直接工作了，而我参加了第二次考研考上了。我后来再没有和那个朋友见面，不知道她生活的怎样，希望她最终改变了对自己的信念和看法，不然她的命运真的就会如她所愿。

再比如，同样面对我闺蜜这个同事一般进来就把对方柜子挤的打不开，一个人认为“她肯定是没注意到，我提醒她，让她挪一下就行了”；而另一个人觉得“她一来就给我立威，我要灭灭她的威风”。对于同一个现象，由于每个人的解释不同，自然采取的行动以及接下来产生的一系列影响也会不同。最终，这两个人注定是生活在两个不同的世界。

写到这里，我就想到张德芬说过的一句话“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”外部世界都是自我内心的投射，你觉得它是怎样的，它就会证明给你看。正所谓：一念一世界。

你准备怎样期待这个世界呢？