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催眠放松之旅

催眠放松之旅

作者: 美丽之琴 | 来源:发表于2024-01-29 22:26 被阅读0次

    你想快速缓解压力、调整身心、入眠吗?那就赶紧来收听我的《催眠放松之旅》吧!在这里,我将带领您踏上一段神奇的放松之旅,让您摆脱疲惫,迎接迷人的梦境。

    在催眠放松的过程中,您只需闭上眼睛,全身心地投入,让我来引导您进入美好的梦境。

    安然入眠

    现在去想象,去感受你的全身,此时此刻正被一团温暖的舒服的白光包围着。你会感觉很安全,你会感觉很舒服。把你的注意力专注在你的头顶上,放松你的整个头皮,让你的发根上的每一处细小的肌肉都放松下来,头皮完全的放松,想象这种放松的感觉,就像一股放松的暖流一样,从你的头顶慢慢的向下,流遍你全身的每一个角落。你全身的每一块肌肉,每一寸皮肤,每一根神经,每一个细胞都放松下来。

    现在,这种放松的感觉,来到你的额头,去放松你的额头。慢慢的向下放松你的眉毛,眼睛,鼻子。放松你脸上的每一丝肌肉,放松你的下巴,嘴巴。把你的嘴巴放松了以后,你的牙齿是不会紧紧的咬合在一起的,他会自然而然的松开。

    顺其自然。你会越来越放松。

    现在,让这种放松的感觉继续向下放松你的脖子。让你的脖子上的每一丝肌肉都放松下来,当脖子放松以后,它会软软的,一点力气也没有。顺其自然,越来越放松每一次呼吸。

    顺其自然,越来越放松,每一次呼吸,都会让你放松的越来越深。现在,深深的吸气,再缓缓的呼出,跟随我的引导,继续向下放松。现在,请放松你的肩膀。顺着肩膀向下放松到手臂、胳膊肘、小手臂、手腕、手背,一直到你的每一根手指。都放松下来。

    神奇之旅

    越放松你就会越舒服,越舒服就会进入越来越深的催眠放松之中。

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