时间管理 精力管理

一、我听到了什么

艳清

1.副业变现8万

2.从时间管理小白成为时间管理教练

3.各种突破，N个0到1 棒！！

4.2020、2月实现零成本学习

加入变现学院实现五百二十多万的业绩

1前瞻的知识，创新的思维。

时间管理包括精力管理，持续管理。

跟上创新思维，看到全新的自己

5.高能要事:先做重要的事也就是青蛙，三只青蛙

土豆青蛙番茄钟

土豆为大事～切土豆分解目标

番茄钟255

6.不到3000元，实现副业变现8万

不甘于平凡的家庭主妇，开始学习

从此开启了开挂的人生

7.跟海明教练学习前瞻的知识，提升了自己的思维

8.同样24小时，每个人的收获不一样，在于是否做好了时间管理

9.时间管理的精髓是精力管理

10.变现学院的起创力文化：早起文化

每天早起一小时把一年过成13个月

11.时间管理精髓，要事优先，每天三只青蛙

土豆～青蛙～番茄钟

12.时间管理三大神器:清单，印象笔记，日历

通过时间管理与其他学习营结合，可以实现十倍速成长

13.多维度学习

不是某一个时刻，而是这个过程当中有我们的陪伴。

变现学院的课程，针对变现学院的家人是免费的，欢迎大家一起来学习，共同成长。

唐芳：

1.时间管理是每个人都要提升的点。改变我们的认知，调整时间管理观念

2.拒绝假努力，拒绝伪努力！

3.做到要事～早起

4.时间管理的困惑：1忙忙碌碌还是觉得很多事情没做，2，无限拖延，3计划总是完不成4，分不清主次

不要把自己排的太满要有弹性时间

5.时间管理陷阱：1，排程太满，像机器。没有思考的时间

6.一分钟看懂一个人和一辈子看懂一个人是不一样哒

提升自我认知

7.经历了不好的事情问问自己有哪些正面的思维，对自己以后有哪些帮助～摆脱负面思维拥有正面思维

8.专注当下

我是谁

现在什么时候

我在做什么

活在当下，从小事做起，慢慢积累自己的成就。活在当下感受孩子的感受。

9.注重未来能获得什么～未来

需要做个目标：什么都离不开目标

有目标一切都能管理的很好

锻炼自控力挑战自信心

状态与精力都在目标上，时间管理肯定能很好

*过去，现在，未来（津巴多时间官）

开始行动，打造自己的管理体系

10.搜集整理五个核心原则：收集，整理，组织，回顾，执行

脑子是用来思考的，而不是记事的，让大脑去做真正有意义的事情真的

收集：记录所有的事情

整理：把收集的信息分类，一次只做一件事，永远不要把事物放回收件箱，按场景分类，问问下一步行动是什么，委托，

组织：组织：建立清单

回顾：回顾清单，每天回顾一次，睡前，周检视

执行：专注，集中，四象限，番茄工作法

海明教练：

1.对时间管理进行优化，是否工具化

2.每天去哪里玩，很方便。后来手机功能更强大，我们的时间管理被碎片化

碎片化清单学会太牛了

5分钟，一小时创造更多的价值

3.做好时间管理，反向的优化

4.什么样的事情最浪费时间，把它列举出来，把它解决掉

5.不懂授权，不会拒绝别人，拖延又很懒惰

提升自我对话的品质

今年做企业的三个目标是什么？

跟很多人交流，为什么没有结果，不是按照战略来规划，跟着感觉走的，一定要有变现思维。

由原来的负债几百万，通过4-5年获得很大的财富

6.专注5个纬度

人际关系，健康，情绪，工作，财富

7.学会跟自己和解

8.未来变现学院带大家去古圣先贤的地方去游学

很多人不好意思谈钱，水平越高，赚钱能力不一定很好

科学行动管理术

9.微习惯，微步骤把理论就升华了

比如运动，定1小时半小时结果没有达成，但一天一个俯卧撑很容易达成

形成心流，内驱力变得更强，形成向上的势能。

10.时间管理落地性和时效性

思维习惯行为习惯

时间颗粒度：60分还是1小时

按分来计算比用小时计算更饱满

优化大师的时间管理，她们那个时代没有智能设备

碎片化时间～读书碎片时间

对自己来说最重要的三个目标是什么

与自己和解，与自己的世界和解

道场是有力量的

孔子～孔府

游学地方是有力量的，有些人读着读着就哭啦

科学行动管理术

微习惯，微步骤

把理论进行升华

检视不检讨

二、我想到了什么

1.早起文化

2.碎片化充分利用

3.微习惯

4.时间颗粒度

5.时间管理：高能要事，土豆青蛙番茄钟，日历清单印象笔记

6.提升自我认知

7.我自己的三大目标是什么

8.下一步行动思维

9.困难即是红利，找到负面中的正面思维

行动

冥想，土豆切片，每天三只青蛙，番茄钟，列清单，高能要事，八大关注