21天 / 冰糖橘子 一个拖延症患者的独白

01 今日工作计划

21天 / 冰糖橘子 一个拖延症患者的独白

看看清单就知道了，今天得绝大多数时间都在忙写文档、赶资料。又没来得及读书，都是自己的拖延症惹得祸啊！

02 今日反思

通过最近小半年时间的觉察与学习，我以为自己工作或做事的效率提高了。可今天听了何瑶老师关于时间管理的课才发现，我现在的状态正是实打实的重度拖延症患者！

比如：在面对较难，需要花费大段时间和精力才能完成的重要但不紧急的事情时，与在面对较轻松，只需花费很少时间就可以完成的不重要不紧急的事情时，我总是会选择先完成后者。

那个“感受”的“我”总觉得这些小事很快就会搞定，任务完成一件少一件，看着都很有成就感而且前面那个重要的事情反正是要花大力气才能完成，说不定今天也完成不了，何不先缓一缓，让自己日程表上的勾勾多一些呢。

这样就导致了前者重要但不紧急的任务被拖延，当拖延到一定程度时，就升级为：既重要又紧急，这个时候就不得不硬着头皮赶工了！就像我今天赶着写综合实训的文档材料时这样。

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回头翻看之前的日程计划表，发现，其实，“综合实训库资料”这项任务很早就被我列在任务清单里了，而且被列出来好几天，可直到今天，必须要提交了，才引起了我足够的重视，才慌慌张张的熬夜通宵写稿。

其实心里对此事的结果是再清楚不过了，因为深知自己拖延的“恶习“有多严重。可”自我“的那个”我“，总是被”感受“那个”我“，拖走，去摘路边的小花小草(小任务、简单任务)去了。

好在，学习了这门课程，也学习到老师给出的几个简单易行的办法（我不是卖课的）。今天中午午休的时候就用到了“321发射“的立即启动法。希望能够把另外的几种也运用起来，多管齐下，克服自己的”懒-拖-怂”！

加油！