1. 每天喝一杯蜂蜜水，滋养皮肤，防止便秘；
2. 坚持每周3次的瑜伽练习，每晚睡前做简单的拉伸；
3. 每天洗脸后，用雅漾喷雾或农夫山泉水对脸部皮肤做二次清洁；
4. 每晚睡前坚持热水泡脚，赶走体寒和水肿；
5. 睡前把双腿贴着墙倒挂（瑜伽倒箭式）10分钟，缓解腿部水肿；
6. 休息日尽量不要化妆，让皮肤得到休息；
7. 随身常备保温杯，尽量喝温水，提高身体代谢；
8. 坚持饭后散步20分钟以上；
9. 为电脑配上一个增高支架或地板，解放你的颈椎！
10. 坚持每天早上9点前吃早餐和排便；
11. 电脑和手机屏幕亮度调低，使用时要戴上防蓝光的眼镜；
12. 一年四季坚持防晒，让皮肤抗衰老防起斑；
13. 尽量少穿高跟鞋，休息日要穿轻便的运动鞋散步，让足弓休息；
14. 少喝浓茶和咖啡，在外喝奶茶要少糖；
15. 多做冥想，放空身心；
16. 学会断舍离，抽出时间将不再合适的、闲置的衣物放到二手交易平台（闲鱼、转转、豆瓣等）上卖给有需要的人；
17. 桌面保持整洁干净，购买收纳盒来防止化妆及护肤品，既防尘又美观；
18. 不合适的感情，尽早抽身止损，一定要相信下一个会更好；
19. 减少不必要的社交，人生有知己两三足矣；
20. 减少不必要的消费，养成储蓄的习惯。存一定数额的 “人生意外金” 来应对人生无法预知的风险。
21. 每天坚持服用维生素c（去药店买最便宜的那种就行了）；
22. 每晚9点后不吃东西（拒绝宵夜），尽量少喝水；
23. 每晚11点前睡觉。坚持下来你会发现你和同龄人相比在身体和起色上的差别；
24. 多放下手机，学会享受和自己相处。休息的周末要好好地为自己做一顿营养均衡的早餐；
25. 向内而生。不攀比、不虚荣。感恩当下拥有的一切。
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