一种英国自然疗法，由巴哈医生创立，巴哈医生希望每个人都能觉察自我情绪，并使用花精来帮助自己，所以当初创立这套系统时就以"简单"做为最核心的精神，创立的花精数量皆力求精简，让一般人能较快学习到这套方法，做为自助的基础。
抽到【6号 樱桃李 Cherry Plum】
恐惧与担忧——帮助害怕失控而伤害自己或他人的人。
担心情绪濒临崩溃、失去理智或做出骇人、可怕的事。虽然不希望这样做，也知道不应该这样做，但这种想法就是出现并让人有做的冲动。
幸福DNA曼陀罗彩绘
【感受】
我是一个超理性的人，在生活中，明明内心火热外表却冷冷的，拒人于千里。工作中，最害怕的就是失去控制，为此所有的事我都会自己亲自做一遍，写好流程要点，再去要求部门员工按照我指定的标准步骤做工作。一旦事态发展不受我控制，会令我紧张，不知所措，内心也在经历一场场理性与真我的残酷战争，因害怕丢失理性不断压抑，为不伤害他人让自己内心滴血流泪，外表一副不以为然没事儿人的样子。有时收到外在攻击时，内心也会有小腹黑，便转念一想理性的对待，达成和谐局面。
【觉察】
学会爱自己，表达真实的自己，成为爱去滋养负面情绪。
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情绪很难被主宰，控制，因为情绪很复杂。
把情绪当成朋友，我们有好朋友，也有坏朋友，朋友会来，朋友会走，是流动的。
认识情绪这个朋友，学习如何面对他，如何相处：平衡，和谐，流动。
当你看见你的情绪，停！停下来~跟情绪这个朋友产生一点距离，这个距离会让你更好的认识情绪这个朋友。
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