上次写了篇文介绍适合孩子吃的鱼，反响不错，有宝妈建议我也写写其他适合孩子吃的海鲜。今天就结合自己的实际情况来写写吧。
我的家乡在福建东山岛，一个出产海鲜的地方，所以我们打小就开始吃海鲜。海边人基本上是有什么海鲜就吃什么，除了不给孩子吃过量外，其他方面也没有太多讲究。
我们东山的孩子除了吃鱼外，主要就是下面三类海鲜了：
1.虾类
虾的营养特别丰富，蛋白质含量甚至是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍。肉质松软，味道鲜美，经常食用还有助于提高身体免疫力，特别适合孩子食用。
而且，虾烹饪简单又快手，白灼、油焖基本上就能满足小朋友的味蕾，宝宝爱吃，妈妈也方便做。
2.贝壳类
1）海蛎
海蛎有“海中牛奶”之称，因含锌量高，备受宝妈们推崇。经常给孩子吃海蛎，可以很好的提高孩子的食欲，有助纠正孩子挑食的情况。
“药补不如食补”，与其给孩子买补锌药吃，不如经常给他吃海蛎，效果杠杠的。
2）花蛤
花蛤肉味鲜美、营养丰富，蛋白质含量高，氨基酸的种类组成及配比合理;脂肪含量低，不饱和脂肪酸较高，易被人体消化吸收。而且，中医认为，蛤肉有滋阴明目、软坚、化痰之功效。由此可见，花蛤是比较适合孩子食用的。
3.螃蟹类
螃蟹肉质鲜嫩，香甜可口，是最受欢迎的海鲜之一。东山人喜欢用整只螃蟹煮粥给小孩食用，认为这样比较营养。
蟹肉中维生素A、维生素E含量很高，这2种维生素可以保护粘膜上皮组织，软化血管和抗衰老；蟹肉中含有丰富的硒，不仅可以提高人体的免疫力，还能起到预防肿瘤、抗癌的功效。
需要注意的是：螃蟹性寒，一次不能吃多哦。
总之，给孩子食用海鲜把握两个原则即可：1.适量；2.煮熟。
适度给孩子吃海鲜，宝宝会越长越聪明哦~
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