/摘录/
主动学习意味着要激活大脑，学习时必须让大脑活跃起来，因为同时被激活的神经元会连接在一起，所以重要的不是身体上的主动，而是神经元的激活。
——延伸思考🤔
练字的时候，如果大脑不思考字的具体书写规则，只是单纯的练习动作，是否就难以得到质的提升？
因为大脑没有激活对应的神经元。
多项研究显示，如果学习者只是被动地听课，神经元被激活的概率很小，如果教学中设计一些活动来刺激学习者的积极性，比如要求他们回答问题，就会激活与学习目标相关的神经元，学习的效率会更高。
研究表明，观察别人完成或学习执行一项任务可以激活与被观察者相同的神经元，但与运动相关的神经元除外，因为观察者是静止的。
当我们激活一个错误的想法或者与完成特定学习目标无关的策略相关的神经元时，这种自发产生的想法或策略会激活无用的神经网络，在某些情况下甚至会干扰学习。
在学习新知识的同时激活先前的旧知识，则会在新旧知识之间建立联系，同时，与新旧知识相关的神经网络之间也会建立联系。
一般来说，在刚开始学习时，最好不要过多地改变环境，以确保一定程度的一致性，促进大脑的激活和神经连接的建立；但之后，则需要改变环境和练习的类型，以促进学习的迁移，让学习脱离特定的环境，从而减少大脑激活对特定环境的依赖。
不打断别人的讲话可以让我们快速获取更多信息，而且也可以避免讲话人因为思路被打断而变得逻辑不清，甚至完全忘记他们本来想要表达的东西。所以最好能够在被动倾听和主动倾听之间取得平衡。
如果我们要学习、上课或参加培训，最好不要使用计算机或手机，或至少控制一下浏览社交媒体的频率。
在所有的学习场景中，无论是在学校上课、阅读还是在职业培训期间，甚至在谈话过程中，都最好将手机放在口袋里，或尽可能地把它放在远处。
学习的时候如果用不到手机，就把手机等干扰源放在摸不到、听不到、看不见的地方。
最近的一项元分析表明，在阅读时听音乐通常会降低对文章的理解深度。听音乐通常会在一定程度上降低我们的阅读理解能力。不过学习时听不容易让人分心的音乐（没有歌词和突然的变化）来掩盖嘈杂的噪音，可能对学习有益，但这仍有待证实。
如果我们为了理解或解释某种现象而自发地形成了一些毫无根据的想法或直觉，那么与这些不恰当的想法相关的神经元就会被激活和强化。激活这些没有根据的概念或想法不但不能帮助我们学习，还会干扰学习，因为它会进一步强化脑中的这些错误概念或想法。
/方法总结/
1、学习原则：
激活与学习目标相关的神经元，避免激活无关的神经元。
2、学习策略：
️①避免频繁使用“被动学习法”；
️②采用“主动学习法”，但要在摄入知识量和消耗的时间中把握平衡；
️③避开干扰源，比如学习中避免使用社交媒体等软件（学习工具除外），避开不专心学习的同桌（近墨者黑），手机放在摸不到听不到看不见的地方（口袋也不行，最好放在另一个房间）；️
④避免多任务同时进行，会激发和学习目标无关的神经元，影响效率；
️⑤避免为了理解或解释某个现象而自发地形成了一些毫无根据的想法或直觉，因为它会进一步强化脑中的这些错误概念或想法。
⑥某本书看不进去？试试这2个方法启动你的学习脑：
1）纸质书边看边读出声；
2）电子书开AI听书，边听边看，更容易投入阅读和激活相关神经元。
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持续更新心理学知识、个人发展领域的成长干货，让我们一起成为终身学习的获益者~
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