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觉察日记

觉察日记

作者: 亮亮的练习 | 来源:发表于2024-01-20 15:31 被阅读0次

妹妹上一次发脾气是周四晚上,今天上午又发脾气了,光着脚也没穿外套要自己出门,一边说不要我们管,一边出门,我赶紧追出去,在电梯里把她硬抱回了家。她依然要出去,而且不穿鞋不穿外套,我告诉她,可以出去,但必须穿外套穿鞋,我告诉自己,“温柔而坚定”。她大喊大叫,说我们是累赘,说我们管她,不让吃凉东西,不让看手机,不让玩,后来我说让她一个人呆在房间,我们出来,她把门反锁了。

我问姐姐,妹妹为什么生气,姐姐说因为搭的小乖的衣柜倒了,她就开始生气,敲木鱼,但敲木鱼很吵,姐姐告诉她很吵,并且邀请妹妹一起搭衣柜,妹妹就要敲木鱼,说妈妈昨天买木鱼就是让生气的时候用的,然后两个人就吵起来了,我在客厅整理房间,爸爸过去想平息她们的吵架,要求妹妹去另外一个地方敲木鱼,妹妹不同意,反问说为什么是我去别的地方,为什么不是姐姐,爸爸解释说因为小衣柜不好挪,我过去时,姐姐妹妹打架,我们将她俩分开,妹妹开始大喊大叫,爸爸把木鱼扔到了客厅,然后妹妹就要出门,而且是光着脚,没穿外套要出门。

妹妹一个人在房间,我开始收拾她们的书和本子,进行分类,哪些留,哪些扔。

快一点了,婆婆打电话叫吃饭,可妹妹还把自己一个人关在房间,我试着邀请妹妹开门,她不同意,说让我们去,她不去她要一个人呆着,后来我说,是什么样的事情,让你生这么大的气?她说我偏心,说我还骗人(昨天晚上答应看电影的),我说起床以后,就开始玩衣柜,玩着玩着就开始吵架,生气,而且昨天说的是毛豆来了后一起看电影的。她不开门,我让老公和姐姐先过奶奶那边去。我在门口,继续和妹妹隔着门聊天,我说,那个活泼可爱爱笑的妹妹什么时候能回来,现在这个妹妹是被情绪怪兽控制的妹妹,妈妈的那个活泼可爱爱笑的宝贝快快回来,然后邀请妹妹开门,她终于说话听起来不那么生气了,声音柔和了,后来终于她把门开了,我抱着她,眼里含着泪,我的可爱的宝贝回来了。

我们一起走着去奶奶家,路上我对妹妹说,生气的时候,可以试着打拳,也可以画画,还可以捏泡泡泥,让这些气消掉,不要做伤害自己的事情,也不要说伤害别人的话。有情绪时,可以深呼吸,可以一个人呆一会,可以做点让自己舒服的事,但光着脚出门会让自己生病,会让家人担心,不能做这一类的事情。

妹妹往往是在事情不如自己意时会生气,23年印象深刻的至少有五、六次了,尤其是生气时大喊大叫,歇斯底里的,让人觉得很吓人,目前还没想好如何引导她,但必须采取点有效的措施呀!

1.暑假出去玩,妹妹想去大草原,一家人没有去,没有按她预期的来,在草原上大喊大叫。

2.去西安玩,打算回家时,妹妹不愿意离开,发脾气。

3.听写快完时,突然出现了好多不会写的字,开始发脾气。

4.在车上和姐姐因为用地方,吵架,打起来了。

5.因为搭的衣柜塌了,生气敲木鱼,姐姐嫌吵不想听,又和姐姐吵架,爸爸过去平息,她脾气更大。而且她还想看电影。

引导孩子在生气时可以用什么方式来转化?

暂停,告诉自己这个事只是个小事,不值得生气?过后又回归日常?

生气时都有什么想法?所有人都是坏人?所有人都不爱她?她要自由自在,想干啥就干啥,为所欲为,都不要管她。

生气的目的是什么呢?再次达到自己的预期?不是!引起大人的关注?自由,不被束缚,想干啥干啥!

面对无法改变的现实,生气,要自由自在,要随自己的心意!然后呢?自己身体受影响,大人跟着生气?怎么办?我们该怎么帮助孩子?

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