美文网首页美食
无添加,粗粮花卷👍

无添加,粗粮花卷👍

作者: 不忘初心hfz | 来源:发表于2018-02-24 23:19 被阅读0次

        哪个宝妈不曾为宝宝早饭吃什么而烦恼呢?我也不例外,去外面吃呢,问题又多。嘿!倒不如自己做早餐,营养又健康!

        配方如下——

(看不懂的可以在评论下方问我哦!)

        开始制作!

无添加,粗粮花卷👍

        先准备300克生番薯(地瓜),放入锅中,蒸熟即可。

无添加,粗粮花卷👍

        蒸熟后,放入搅拌机中加200克牛奶,(或水。不过,大家要根据地瓜的干湿情况来加!!!)一起打成细腻的地瓜泥。

        4克酵母放10克温水中溶解。中粉、打好的地瓜泥,酵母水,奶粉,全部放到盆里,先用筷子搅成絮状,开始揉面。

无添加,粗粮花卷👍

        揉到“三光”状态即可!

无添加,粗粮花卷👍

        过了一会儿,差不多发到2-3倍大的时候,用手在面团戳小洞,洞口不塌陷,不回缩即可!

无添加,粗粮花卷👍 无添加,粗粮花卷👍

        一发好的面团取出来排气,再揉!这一步非常非常关键,你做的馒头表皮光滑与否,就在这一步!

无添加,粗粮花卷👍

        将面团用擀面杖擀薄

无添加,粗粮花卷👍

        然后刷上一层均匀的油。

      随后向上卷,将头尾切断,切成三角形

无添加,粗粮花卷👍

        拿一根筷子,由上至下按一下

无添加,粗粮花卷👍

        花卷就完成了,是不是简单又好看呀!

无添加,粗粮花卷👍 无添加,粗粮花卷👍

        摆盘,放入锅中蒸15分钟。

        出锅了!

无添加,粗粮花卷👍

      无添加,健康粗粮花卷就完成啦!

相关文章

  • 无添加,粗粮花卷👍

    哪个宝妈不曾为宝宝早饭吃什么而烦恼呢?我也不例外,去外面吃呢,问题又多。嘿!倒不如自己做早餐,营养又健康!...

  • 出师

    盈盈跟着面点师傅李姐用功学习,对于她们酒店的面食类大多已经学的差不多了,像饼类,馒头花卷类,饺子、烧卖、包子,粗粮...

  • 玉米面新吃法,一个花卷蒸一锅,粗粮细做,营养健康又过瘾

    玉米面新吃法,一个花卷蒸一锅,粗粮细做,营养健康又过瘾。米面,又叫“苞米面”,是由玉米磨制而成,玉米是公认的“黄金...

  • 美食‖紫薯花卷

    没想到紫薯花卷也是这样的吸引人呢,暄暄软软的花卷,带着紫薯浓郁的幽香,是餐桌上亮丽的风景,不用色素,不用任何添加剂...

  • 浣溪沙.粗粮简餐懒晨炊

    浣溪沙.粗粮简餐懒晨炊 粗粮简餐懒晨炊,暮去朝来就寝时。身弱心悴无多求,望平安。 曦明鸟啼天开早,白云依旧碧空游。...

  • 奶格玛护肤体悟(4)

    [无添加],是奶格玛护肤品的重要特色之一。 比如: 无铅、汞等重金属添加; 无激素添加; 无酒精添加; 无违禁化合...

  • 我的记录——健康食谱

    早餐: 推荐:无糖豆浆、无糖燕麦、水煮鸡蛋、小米粥、馒头、花卷。 禁食:包子、水饺、馄饨、水煎包、油饼、油条、面条...

  • 粗粮

    粗粮吃得越多越养胃吗 其实并不是 人们常说的“粗粮养胃”,是因为粗粮中有着丰富的膳食纤维。 但是长期过量食用,可能...

  • 粗粮能“养胃”全靠它!但吃多了后果很严重

    馒头要吃粗粮的,米饭要吃粗粮的,连饮品也要喝粗粮的……仿佛不论什么食物,加上“粗粮”二字,就变得健康营养了起来。 ...

  • 8月28日。饿的第三天

    早饭,自己煮的白米粥。花卷一个,无淀粉火腿肠一个,大约25g 午饭,花卷一枚,加小咸菜,两个西红柿。 晚饭,七夕,...

网友评论

    本文标题:无添加,粗粮花卷👍

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ucthxftx.html